Доброго времени суток!
У всех жизни бывает сложные периоды, в эти моменты даже сон становится беспокойный и накрывает сильная усталость.
Например, перед экзаменами, очень понятный пример для всех. Я помню, как я переживала и не могла даже уснуть.
Находиться в ситуации, что все мысли крутятся вокруг проблемы, и нет сил, нет энергии, одна задача, дожить до следующего дня. Помогите себе выйти в стрессовой ситуации.
Когда дошла до ручки
В такие моменты обычно говорят: “Тебе нужно отдохнуть”. Это очень просто сказать, но как сделать. Многие люди просто не умеют отдыхает, и я тоже относилась к этой категории граждан.
Теперь, когда я понимаю, что я дошла до ручки и у меня нет больше никаких сил, я прибегаю к определенным своим ритуалам. С ними я и хочу поделиться.
Пространство для отдыха
Первое, что мне необходимо - это отдых. Поэтому я занимаюсь уборкой.
Знаю, что когда нет сил, заняться уборкой это еще то испытание, но так как я люблю порядок, обычно моя уборка заключается в том, что я выкидываю, то что не нужно.
Тем самым подготавливаю пространство для отдыха, чтобы было красиво, уютно, чисто.
Договариваюсь со своей семьей, друзьями чтобы меня не беспокоили какое-то время.
Тщательно планировать отдых
Отоспаться - это идеальная восстановление для организма, но очень хочется позаботиться о себе и наполнится положительными эмоциями.
Поэтому я очень тщательно по своему запросу планирую отдых:
- Могу выбрать поездку семьёй в горы - я очень люблю горы
- Могу целый день пролежать с книгой на диване
- Могу просто релаксировать и заниматься собой, всякими женскими штучками
Здесь подбирайте, что вам по душе и вас вдохновляет.
Обращаются за помощью
Раньше было очень сложно делегировать какую-то работу. Все делала сама.
Теперь же, я не стесняюсь попросить мужа или сына, чтобы выполнили какие-то дела за меня.
Если у вас есть задачи, которые смогут справиться другие люди, то в период восстановления после стресса или во время стресса, делегируйте эти обязанности на других. Они будут рады вам помочь и пережить этот сложный период в жизни.
Замедлится
Сложные времена для себя я замедляюсь. Обычно я очень строга, но в сложные моменты не разрешаю себе полениться и ничего не делать. Условие одно день - два не затягивать.
Выполняю только четкие задания, которые помогут мне решить проблему или быстрее восстановиться.
Питание
В сложный период я держу режиме питания. Могу себе позволить какую-то слабость в первой половине дня, а так больше добавляю овощей, фруктов, наполняю рацион продуктами с максимальным количеством запасов витамин и элементов.
Организм в таком состоянии работает на износ, тратит все ресурсы, поэтому ему нужно сбалансированное питание.
Питьевой режим
Когда понимаешь, что совершенно нет сил и, даже уже, на лице видно усталость, я увеличиваю количество выпиваемый воды.
Дорогие девочки, никто не застрахован от стресса и сложностей в жизни.
Даже когда вы приходите на программу питания, меняете свои пищевые привычки - это тоже стресс для организма.
В такие сложные моменты нужно окружить себя заботой, помогать своему организму витаминами, давать больше отдыха, меньше стресса, больше себя радовать, тогда выход из стресса или восстановление пройдёт намного быстрее.
____________________________________________
Как похудеть раз и навсегда, чтобы вес не возвращался?
⠀
Измените пищевые привычки! Присоединяйтесь к программе питания и научитесь питаться сбалансированно с заботой об организме.
⠀
Переходите по ссылке и пишите “хочу на программу”, я отвечу на все ваши вопросы. https://wa.me/message/MOPSZ67ZNGBAF1
⠀
Все подробности о программе питания смотрите на сайте https://zalina-vartanian.ru/
⠀
Подписывайтесь на канал https://zen.yandex.ru/dietolog_zalina
⠀
Читайте так же!
⠀
Как похудеть раз и навсегда, чтобы вес не возвращался?
⠀
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.