Состояние апатии, перепады настроения, сонливость или, наоборот, расстройства сна – эти симптомы возникают в большинстве случаев в конце осени, начале зимы и свидетельствуют о том что наш организм испытывает стресс. Специалисты считают, что причины такого состояния кроются в недостатке солнечного света и дефицита гормона радости.
Осенняя хандра не так уж и безобидна. На фоне стресса ослабляется иммунитет, обостряются хронические недуги. Чаще всего это заболевание желудка и кишечника, сердечно-сосудистой, нервной системы. Но еще большая опасность заключается в том, что она может перейти в депрессию. Если более двух недель длятся апатия, раздражительность, грусть, отсутствует аппетит и всё это сопровождается бессонницей, сердцебиением и головными болями, то не стоит закрывать на это глаза. Важно вовремя принять меры, которые помогут преодолеть всё это. Главное найти в себе силы.
Вставайте пораньше, чтобы застать первые лучи солнца. Больше времени проводите на свежем воздухе.
Всё своё свободное время посвящайте приятный занятиям, будь то поход в кино, театр или прогулка в парке.
Занятия спортом так же приносят удовольствие, так как при физических нагрузках вырабатывается гормона радости – эндорфин. Больше общайтесь. Когда человеку плохо, ему необходимо выговориться, излить душу. Откровенный разговор с приятельницей поднимет вам настроение, так что не сидите одна когда на душе скребут кошки. Звоните подругам, приглашайте их в гости и делитесь своими переживаниями за чашечкой вкусного чая!