Самокритичность по отношению к себе - вещь достаточно убийственная, способная, в результате ненормированного злоупотребления разрушить психическое здоровье едва ли не дотла. Человек, который постоянно съедает себя различными сомнениями, слишком жесткими и строгими требованиями, постоянно выделяет в себе исключительно недостатки и пренебрегает достоинствами, фактически лишает себя в жизни главной прелести, а именно - возможности наслаждаться и жить на полную катушку.
Для того, чтобы избавиться от самокритичности, достаточно выработать несколько простых, но эффективных правил.
Правило №1: вести учет собственным достижениям и фиксировать их в заметках.
Самый простой способ перестать считать себя тотальным неудачником - заострить внимание на мелочах, вещах, которые не так заметны на первый взгляд. Например, человек с утра сказал жене пару приятных слов перед уходом на работу, приобрел символический подарок или отработал на рабочем месте настолько хорошо, что получил одобрение от начальства. Чем это не миниатюрные победы и достижения, приятные моменты, из которых в будущем можно соткать достижение гораздо более значимое?
Правило №2: как можно чаще радовать себя комплиментами.
Чем больше миниатюрных, незначительных, маленьких побед и достижений будет зафиксировано, тем больше поводов будет одарить себя благодушными и положительными комплиментами, тем самым выделив в себе не только отрицательные, но и положительные черты характера. Подобная мера отлично вправляет мозги на предмет бесполезности самокритичности.
Правило №3: одаривать себя любовью.
Право, зачем относиться к себе с лютой ненавистью и непринятием, когда можно просто любить себя такого, какой ты есть на самом деле, со всеми достоинствами и недостатками не потому, что есть повод для такой любви, а просто так, вопреки всему?
Так ли уж необходимо заменять любовь с принятием себя даже с недостатками, которые можно воспринимать как уникальные черты характера - ненавистью и злостью? Конечно же нет.
Кроме того, любой человек всегда должен заботиться не только о своих качествах, но и о внешности, поддерживать себя в хорошем состоянии во всех аспектах. Так, глядишь, со временем самокритичность сначала уйдёт на второй-третий план, а потом, когда человек вкусит наслаждение жизнью, так и вовсе пропадёт.
Избавиться от навязчивого желания заниматься самокритикой со всеми вытекающими можно различными способами, но неизменно одно - если вовремя не взяться за ум и не перестать убивать в себе личность подобным образом, удовольствие от жизни получить практически невозможно.
Если Вам нужна психологическая помощь, записывайтесь на консультацию https://www.b17.ru/ales10
Автор: Алеся Барадакова
Психолог, ДПДГ ЭОТ-терапевт Психосоматика
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru