Еще 5 лет назад информация в мире по темпу роста и изменений менялась каждые две недели...
- А как сейчас?
- Какой сейчас темп изменений и обновления информации?
- На что вы обратили внимание?
- Как на эти изменения отреагировал ваш мозг?
К 2022 году объём мировой информации составил около 97 зеттабайт.
1 зеттабайт — это 1 000 000 000 терабайт.
Для сравнения, в 2020 - объём был 64,2 зеттабайта.
Информации в мире очень много, и она открыта для каждого, у кого есть доступ к Интернету.
- Какая часть из этого остаётся в голове?
- Как быстро вы забываете пост, который только что прочитали?
И запоминаете ли его вообще? - Какие посты/статьи вы читаете и применяете в жизни?
Как реагирует наш мозг?!
Информационная перегрузка приводит к когнитивной перегрузке. В голове хаос, новые данные появляются и тут же исчезают. Информация теряет свою ценность, потеря времени на неважное и несрочное, расфокусировка. Страдает не только память, но и мыслительный процесс в целом.
➡️ В результате вы с трудом концентрируетесь на работе, замечаете проблемы с усидчивостью, памятью. Целый день тратите, чтобы запомнить информацию, и быстро всё забываете.
Хорошая новость:
это можно изменить и регулировать.
Мозгу нужна здоровая среда и грамотная диета.
Детоксикация мозга — шаг #1
1. Выделить только ту информацию, которая вам нужна.
Например, почистить свои подписки, убрать ненужные уведомления, выделить только то, что для вас действительно важно и вы это применяете на практике.
2. Дать себе время отдохнуть.
Хотя бы за 2 часа до сна или 1 час утром не листайте соц. сети, новости. Лучше уберите телефон подальше и останьтесь в тишине.
3. Научить мозг учиться.
Правильно работайте с информацией, структурируйте, тренируйте память. Запоминайте картинки, образы, характеристики. Избегайте вредных привычек в запоминании: зубрёжки, перечитывания.
👇 Напишите в комментариях
Что из этого уже работает в вашей жизни?
Каков ваш первый шаг?