На пути совершенствования даосы использовали многочисленные методы. В их число входило: следование нравственным нормам, т.к. достигнуть результата могли только добродетельные и искренние люди; соблюдение определённой культуры питания; дыхательные и физические упражнения сидя, стоя, лёжа, растирания, массажи, употребление лекарств; различные практики медитаций.
Такие практика носили лечебный и оздоровительный характер, укрепляли тело, избавляли его от болезней, помогали достичь единства духа и тела, приближая практикующего к гармонии с собой и природой.
Практика медитации успешна при определённой подготовке тела и ума. В процессе происходят изменения состояния человека, т.к. в обычном состоянии сознания, отягощённом постоянными размышлениями, достичь просветления невозможно.
В школе Лунмэнь большое значение имеет работа с сознанием, освобождение его от мыслей, развитие отрешённости от внешнего.
В этой школе необходимо было проходить определенные стадии совершенствования, которые назывались:
1) Расслабление
2) Покой
3) Стабильность
4) Остановка
К практике люди приходят по разным причинам, кто-то из интереса, кто-то для поддержания здоровья, кто-то в поисках смысла жизни. И в начале практики многие могут почувствовать новые ощущения, проявленные в результате несложных действий, но для настоящих изменений необходимы настойчивость и терпение в течение долгого времени. Это непрерывный процесс, в ходе которого хотя наставник и необходим, но основную работу выполняет практикующий, совершенствуя собственную природу, заложенную в каждом человеке.
По материалам лекций Центра Дао Дэ, с добавлением личных мыслей и исследований.