Всем привет! Сегодня первый день моего "путешествия" в мир стройности с вами. С самого утра всё пошло не по плану))) День был очень суматошен, однако вредности я не употребляла.
Завтрак был совсем не такой как планировала в силу обстоятельств: сырники 142 гр, 3 баранки, 1 конфетка и чай без сахара. Кстати, проблем с чаем без сахара у меня нет, я очень люблю разные чаи и никогда не пью их с сахаром, кофе раньше могла пить только с сахаром, поэтому и пила его редко. Сейчас же я научилась даже кофе пить с молоком и без сахара, однако привычка пить кофе редко не поменялась)))
Обед уже был дома: гречка 50 гр, куриный биточек под сырной корочкой, запечённый в духовке 120 гр и помидорки 112 гр и конечно же чай.
Ужин тоже пошёл не по плану))) Позже чем обычно и это было помело! Да-да, это не опечатка! Сейчас возможно кто-то начнёт говорить о том, что фрукты на ночь - это фу, нельзя и т.д и т.п. Однако давайте не будем забывать, что в 100 гр данного фрукта всего 32 ккал и это в любом случае лучше, чем какой-нибудь фаст фуд. Такой вариант ужина я использую довольно редко в экстренных ситуациях (если это не разгрузка, которую я тоже использую редко)))) Блин, как тут ставить смайлики, очень не хватает их мне!
Вот такой рацион был сегодня, завтра посмотри на весы. Сколько вышло калорий на ваш взгляд???
