Психолог советует родителям запомнить эту технику и научить этому ребенка
Жизнь всегда полна стрессов, тревог и переживаний. Особенно большую нагрузку приходится нести родителям маленьких детей. Несмотря на усталость, возможные детские болезни и капризы, мамам и папам нужно всегда оставаться в ресурсе, уметь контролировать свои эмоции и подавать пример ребенку. Но так получается не всегда. Как научиться переживать негативные эмоции без последствий и правильно на них реагировать?
Любая эмоция, даже самая сильная, длится 90 секунд.
Именно столько времени причиняют вред вам те люди или обстоятельства, которые ее вызвали. Остальное время вредите себе вы сами.
Инфаркты, инсульты и необратимые последствия для организма мы причиняем себе тем, что не можем отпустить ситуацию, муссируя в мыслях диалоги, обстоятельства, которые привели к конфликту. Каждый раз, когда мы возвращаемся к этим воспоминаниям, в «эпицентр событий», мы как будто заново их проживаем.
Что делать в эти 90 секунда - читайте в полной версии статьи на Parents.ru