СКОЛЬКО ДЛИТСЯ ПСИХОТЕРАПИЯ?
Этим вопросом задаются люди, раздумывая о походе к психологу / психотерапевту. Сколько я буду туда ходить? Месяц, год, 10 лет?
Почему возникает такой вопрос? Потому что люди очень слабо представляют, что же на самом деле представляет собой психотерапия.
В связи с этим я решила примерно описать этапы терапевтического процесса.
1. Сброс эмоционального напряжения.
Почти все клиенты приходят на приём, когда они уже существенно измучились своими проблемами: сложностями в отношениях, в работе, в восприятии самого себя. И первое, что происходит - это сброс напряжения.
Человек выговаривается, плачет (и бывает, много и долго плачет) и ему становится легче. Длится этот этап от нескольких приёмов до нескольких месяцев (до года). На этом, часть клиентов, испытав облегчение, перестаёт ходить к терапевту.
2. Этап осознаний.
Человек освободился от чрезмерного напряжения, теперь он может анализировать.
По мере продвижения в терапии осознается и неоднократно переоценивается роль родителей, выявляются разнообразные установки, представления о себе, требования к себе.
Активный этап осознаний длится от начала до 2-3 лет в терапии. К концу этого периода человек достаточно хорошо понимает свои проблемы и природу их происхождения.
В какой-то момент человек может решить, «ну теперь мне всё понятно», и выходит из процесса.
3. Формирование нового психического опыта через взаимодействие с психикой терапевта.
Самый ценный и самый непонятный этап для клиентов - установление внутрипсихических отношений с терапевтом, эмоциональной связи с ним.
Глубинной целью терапии является помещение в психику клиента благополучного опыта взаимодействия с значимым другим (с терапевтом).
В психике формируется надёжный внутренний объект (терапевта) - поддерживающий, принимающий, заинтересованный, уважающий, в противовес недостаточно хорошим и противоречивым родительским фигурам.
В зависимости от степени нарушенности, психика будет сопротивляться и отталкивать такой опыт, не доверять терапевту, оставаться отстраненной. Этап может длиться 3-5 и более лет.
Все эти направления работы психики в разной интенсивности запускаются с самого начала терапии.
Принимая решение о работе с терапевтом, прежде всего, стоит задуматься, чего же вы хотите? Облегчения, понимания, что происходит в вашей жизни и почему, или же глубинных изменений самой вашей личности?
Исходя из собственного ответа, настраивайтесь и на срок работы с терапевтом.
Автор: Сташкова Светлана Николаевна
Специалист
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru