Всем здравствуйте!
Снижены белок в крови - это частая проблема нашей современности.
Почему снижается показатель белка у человека и какие его первоначальные причины:
1.НЕДОСТАТОЧНО БЕЛКА В ПИТАНИИ.
Сейчас нет единого ответа на вопрос: сколько белка необходимо человеку.
Норма белка для человека в день с различной нагрузкой от 1,2 до 3,1 г/ кг.
Но надо считаться с тем, что уровень белка в организме зависит
- от физической активности
- от наличия болезней
- от того как человек жуёт пищу
- от стиля питания: вегетарианец/веган
- беременность
- возраст
- травмы, переломы, ушибы
2. ОТСУТСТВИЕ В ПИЩЕ АМИНОКИСЛОТ.
У человека 20 незаменимых аминокислот - незаменимых ключевое слово.
Часто критически не хватает: метионина, триптофана, лизина (особенно у веганов и вегетарианцев)
А вы знаете тот факт, что если отсутствует в клетках хотя бы одна из 20 незаменимых аминокислот, то синтез белка превращается в целом.
3. НАРУШЕНИЕ РАСЩЕПЛЕНИЯ БЕЛКА В ОРГАНИЗМЕ.
Белок не расщепляется потому, что:
1️⃣ Снизился уровень соляной кислоты в желудке, уровень ферментов поджелудочной железы и кишечника
2️⃣ Снизилась активность ферментов, а с этим связано недостаточное образование аминокислот
3️⃣ Сократилось время воздействия ферментов - это происходит в основном при синдроме раздраженного кишечника
4️⃣ Нарушилась функция работы поджелудочной железы - это часто бывает на фоне проблем желчным пузырем и нарушением желчеоттока
И вот примерно отсюда вытекает начало все начал. Я о заболеваниях.
При низкой кислотности обязательно будет проблемы :
- с желчным пузырём и делчеоттоком
- с печенью
- обязательно будет недостаток ферментов (ферментопатия) и не только в поджелудочной железе, но и в кишечнике
- обязательно будет дефицит аминокислот
- дефицит минералов: цинка, магния, кальция, селена, марганца и других
- Дефицит жирорастворимых витаминов витаминов, витаминов группы В, С и др.
- Хеликобактер пилори
- синдромов избыточного бактериального, грибкового роста
- паразитоз
- забросы желчи из кишечника в желудок, что может вызвать атрофический гастрит
- нарушение стенок кишечника и органов ЖКТ
- дисбиозу бактериальной флоры тонкого кишечника и организма в целом
Для хорошей выработки соляной кислоты в желудке, хорошо бы
- избавиться от лишнего веса,
- обязательно наладить бактериальную фуру (микробиом) в кишечнике - отсюда идут забросы желчи в желудок;
- добавить в свой рацион горечи, и
- самое главное минимизируйте стресс своей жизни или измените своё отношение к стрессу.
Хватит нервничать из-за всего на свете😀. Так вас на всё не хватит. Подумайте об этом.
Как заподозрить у себя снижение активности и времени воздействия ферментов?
Обычно - это тяжесть в животе после еды или через час после еды, вздутие, метеоризм в животе, потому или запоры, изменение формы и частоты стула, непереносимость молочного белка, глютена, аллергии, высыпания на теле и так далее.
Это все уже говорит о воспаление в организме
Это нарушения в работе ЖКТ.
Ухудшение состояния поджелудочной железы, желчного пузыря и печени связано с наличием дисбиоза в кишечнике.
4.НАРУШЕНИЕ ПРОИЗВОДСТВА БЕЛКА В ОРГАНИЗМЕ.
Нарушение синтеза белка - это прежде всего нарушение работы печени.
А что нарушает работу печени - это конечно
- стресс ,
- антибиотики и лекарства,
- гормональные нарушения в организме,
- вирусная и бактериальная нагрузка
- паразитов
- избыток углеводов и сахара с фруктозой в питании
- вредные привычки в том числе алкоголь курение и
- различные инфекции
5. НАРУШЕНИЕ ВСАСЫВАНИЯ БЕЛКА А ОРГАНАХ ЖКТ.
Это происходит из-за нарушений эпителиального слоя тонкого кишечника.
Причинами могут быть :
- отсутствие грудного вскармливания в младенчестве
- пищевые непереносимости и аллергии
- дефицит витамина А, Д, цинка
- нарушение микрофлоры
- генетическая предрасположенность
- общее воспаление в организме из-за различных заболеваний в том числе и аутоиммунного характера
6. НАРУШЕНИЕ ОБМЕНА АМИНОКИСЛОТ.
Нарушать этот обмен может дефицит витаминов, повреждение печени и плохая работа поджелудочной железы.
7. ДЕФИЦИТ ГОРМОНОВ.
Например,
- гормон роста спиливается синтез белка в организме
- тестостерон ускоряет в мышцах синтез белка
- Эстрогены активирует синтез белков (трансферрина фибриногена коллагена эластина и других)
В следующей статье расскажу как можно восстановить белок в организме и как с помощью анализов отслеживать ситуацию.
Анализы на белок можно сдать дешевле:
тем, кто живет в СПБ :
Берегите себя❤️
Будьте здоровы!❤️
Понравилось - подпишись❤️
Подписывайтесь на мои каналы:
#белок #анализы
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Я не рекламирую лекарственные препараты и косметические средства! Не занимайтесь самолечением! Перед применением обязательно проконсультируйтесь в врачом!
