Энерго-дыры (Дятлы) - такие, своеобразные вампиры, высасывающие твою энергию😵
"Каждому даётся одинаковое количество энергии"
Вот представь шарик. Точнее так - давай представим воздушный шар (на фото👆)
А на воздушном шаре как - включаешь горелку и ты поднимаешься выше. Включаешь клапан - спускаешься выше
И ты в нём летишь, в этом шаре. Тебе кайфово, смотришь вниз, тебя т-т-т-трясёт от страха и наслаждаешься видом🌅
Опа - твой шар проколол дятел. И ты летишь вниз. И как бы ты не включал горелку на максимум, как бы ты не крестился - ты всё равно будешь лететь вниз🤷♂️
Так вот:
Этот шар - твоё кол-во энергии
Горелка - как ты восполняешь свою энергию 🔝⚡️
А мать его дятел (энерго-вампир) - тот, кто делает тебе энерго-дыры🤡
Короче - прежде чем включать горелку, избавься от дыр и их дятлов, твоя горелка не поможет👌
Простые правила узнать своих дятлов энерго-вампиров:
1️⃣ Окружение
- Понаблюдай, кто тебе пилит мозг и гасит твой огонёчек вдохновения и подумай - нужны ли тебе эти люди рядом?
- А кто тебя вдохновляет, поддерживает, принимает тебя?
- Понаблюдай и устрани дятлов✌️
🛑Примечание: родные и близкие это те, кто нуждаются в тебе, а ты нуждаешься в них. Достаточно поставить табу в тех темах, где ты теряешь свое состояние или о чем не особо хочешь говорить
2️⃣ Сон
- Вот тут ты сам себе делаешь дыру! Сон - фундамент. Вот тебе простые советы:
- За два часа до сна устраняй "синий свет" (свет от гаджетов). А то плохо будешь засыпать, а качество сна уйдёт в минус
- Спи 7-8 часов. И желательно до засыпай до 22:00
- Проветри комнату. Чистый кислород повышает качество сна
- Кушай минимум за 2-3 часа до сна. Так, еда переварится ещё до сна и спать тебе и твоему организму будет легче
3️⃣ Распиши свой день
- Заметь, куда уходит твоё время? На что ты его осознанно и неосознанно тратишь?
- С утра поставь себе таймер так, чтобы каждые пол часа весь день он пилинькал
- Когда он пилинькнул, записывай сразу же куда-нить - что ты сейчас делаешь, с кем общаешься
- И так до вечера. А вечером завари травяной чаёк, взгляни на свои записи и подумай: Что забирает твою энергию?
4️⃣ Устрани стресс
- Стресс вырабатывает такой гормон - кортизол
- Так вот. Излишне много стресса вызывает дисфункцию кортизола, то есть:
- Воспаления, минус иммунитет, Здоровье в целом твоё "складывается", нервная система болит
----------
- "Но Дань?" - спросишь меня. - "А как со стрессом работать тогда?"🧐
Ответ в статье: "Техника белого листа"
Надеюсь эта статья была вам полезна🙏
______________________
Телеграмм (Там кладезь пользы)
Подпишись на Дзен - полезные статьи выходят каждый день
______________________
⚡️ тебе это нужно знать про твоё "состояние" и хобби.
😦 Твоя энергия тебя покидает
🌙 10 советов для хорошего сна
"Между тобой и той счастливой жизнью, которою тебе предназначено жить...
🤯 17 инсайтов, которые "взломали" мою жизнь