Наша жизнь порой преподносит нам стресс за стрессом. Неприятные сюрпризы ожидают нас как в офисе так и дома. Порой не успеваем перерабатывать и проживать свои эмоции. Все на бегу, все в спешке. И порой стресс копится годами и выливается в гормональный и эмоциональный, психологический сбой.
https://a.d-cd.net/Vd_b638QDlrW4Mmbi9Ys02Si4BI-1920.jpg
Много лет назад с одной моей знакомой случился серьезный нервный срыв. Загруженность на работе, проблемы с финансами и кредитами привели к тому что ее организм был истощен, она похудела очень сильно, потеряла сон и стала ходить как бледная тень, Был и развод и мотание по квартирам и прочие неурядицы. Все это ,конечно, отразилось на здоровье. Порою у нее были истерики, неконтролируемые приступы плача и вспышки агрессии.
Ей пришлось пройти немало испытаний, слава богу, все наладилось и она преодолела эти проблемы, эта жизненная ситуация не оказала на нее большого влияния, а ведь бывает и так что такие нервные передряги приводят к серьезным проблемам со здоровьем таким, как онкология. Поэтому душевное здоровье так же важно, как и физическое. Наше ментальное "я" должно быть защищенным и иметь бронь от различных жизненных неурядиц.
Изучая биографии великих людей мы видим насколько они были уязвимы и как много жизней оборвалось в расцвете лет из- за банального неумения управлять собой. Мы порой погружаемся слишком сильно в свои переживания. Истерия и неврозы - это две стороны нашей современной жизни, с ее бешеной скоростью. При неврозе человек неспособен расслабиться, его нервная система постоянно находится в режиме стресса. Его раздражает все: люди, жизнь, даже порой он сам себя ненавидит за такое состояние, но он в целом мало что может изменить. Потому что это не его прихоть , а реакция его нервной системы на раздражители. Невротики обычные люди, которые брюзжат по каждому поводу срываются на близких и коллег, но не стоит их за это осуждать. Им просто необходимо это чтобы сливать куда то свои негативные эмоции. Да, тем кто рядом, увы, совсем не легко, но если представить какой хаос творится у невротика в душе и в голове, то конечно становится понятно, почему он взрывается по каждому поводу. Это как бомба без предохранителя, никогда не знаешь когда взорвется и во что это выльется.
Необходимо понимать, что если вы хотите уберечь себя от стресса, то нужно хотя бы иногда расслабляться, отдыхать, вы возможно совершенно не посвящаете время отдыху и здоровью. Крутитесь, как белка в колесе, отсюда и стресс и нервные срывы. Необходимо находить время на сон и полноценный отдых, а также развлечения, хобби и чтение. Работу и личную жизнь надо тоже разграничивать. Две эти стороны неразрывно связаны друг с другом , но все же их необходимо отделять. Потому что дома надо говорить о доме, а на работе о работе. И ни как иначе. Иногда полезно понаблюдать за своими эмоциями со стороны: "А что я сейчас чувствую? Гнев, раздражение, в чем причина? Попытайтесь внутренне успокоится. Дыхательные практики придут вам на помощь.
Также в борьбе со стрессом помогает йога и дыхательная гимнастика, баня и сауна. Ваше тело это не механическая машина, оно тоже требует ухода и релаксации. Можно записаться на курсы по управлению гневом, где вам расскажут все о том, как реагировать на кризисы в своей непростой жизни, вы научитесь справляться с паникой и атаками с помощью дыхательных практик, возможно немного поменяете свой взгляд на мир, как внутренний , так и внешний.
https://s1.1zoom.ru/big3/580/Grass_Headphones_Hands_Lying_down_Rest_602691_7355x4909.jpg
В борьбе со стрессом также помогают вечерние ванны с эфирными маслами, отвары трав ромашки и мяты. Постарайтесь переключить свое внимание на что -то другое, книги, фильмы и спорт. Возможно даже уборка по дому, станет для вас своеобразный формой "лечения" от стресса. Ведь когда мы заняты делом наш мозг отвлекается от навязчивых мыслей, а следовательно отдыхает.
Надеюсь мои советы вам пригодятся или будут полезными.
Ставьте лайки и подписывайтесь чтобы мы вместе с вами работали над собой каждый новый день.