Приветствую вас на своем канале! Многие люди верят в распространенные в сети мифы, и сегодня я развею их. Так что же получается, сахар - это добро или зло? И как найти эту тонкую грань? Сегодня разберемся.
Помните, я даю общую информацию. Всегда обращайтесь к врачу и не занимайтесь самолечением. Спасибо.
Многие люди ошибочно полагают, что сахар вреден, и отказываются от него полностью на многие годы. Даже я проводила такой эксперимент, подпишитесь, чтобы знать больше.
Опасность сахара заключается не в его наличии, а в его вкусе. Люди начинают "подсаживаться" на него и добавляют все больше и больше ложек в любимый напиток. Это идет по наитию - нам кажется, что не так сладко и ярко ощущается вкус и нам хочется еще и еще.
Уже подтверждено, что полностью отказаться от сахара действительно трудно! ( и не нужно ). Ведь он есть в натуральном виде: фрукты, ягоды, орехи, овощи и так далее. А не нужно потому, что глюкоза все же нужна нашему организму.
Уже доказано, что сахар это не зло! Зло - его количество. Эксперты убеждены, что 50 грамм сахара можно употреблять здоровому человеку.
На минутку. В одной пачке сока содержится вся дневная норма сахара ( иногда больше ).
Еще одним заблуждением является зависимость пользы от цветы и формы сахара. Все знают, что коричневый сахар делают из тростника, а белый из свеклы. Многие убеждены, что белый сахар много раз подвергают обработке и поэтому, там меньше пользы.
Скажу так, разница в пользе настолько мала, что это абсолютно никак не повлияет на ваше здоровье.
И раскрою последнее, самое популярное заблуждение - сахарозаменители полезнее сахара. Возьмем для примера фруктозу. Фруктоза в несколько раз слаще сахара и более калорийна. Не рекомендуют употреблять более 20г фруктозы.
При поступлении в организм фруктоза начинает вырабатывать вещества, которые начинают перерабатываться в жир, а к тому же, она еще и дорогая.
Если подвести черту, то рекомендую употреблять сахар из натуральных продуктов. Не избегайте его, ведь фрукты и ягоды создала сама природа. Держитесь черты в 50 г сахара в день.
А вы едите сахар? Подписывайтесь и ставьте лайки!
Читайте также:
Как этот продукт поможет снизить риск развития онкологии. Просто и дешево
Дешевые продукты, помогающие сохранить ясный ум в пожилом возрасте. Улучшаем работу мозга
