Эндокринолог перечислила продукты для хорошего настроения у пожилых

Врач-эндокринолог Наталья Лазуренко рассказала, что продукты питания за счет содержания питательных веществ помогают вырабатываться гормонам радости, удовольствия и наслаждения, повышая настроение.

В первую очередь эксперт предложила обратить внимание на мясо индейки. В этом продукте содержится аминокислота под названием триптофан, которая необходима для выработки гормона радости серотонина.

Полезно добавить в рацион и печень трески, отметила врач. По ее словам, в продукте высокое содержание витамина D, который считается катализатором необходимых организму реакций. Это помогает организму вырабатывать весь спектр гормонов для хорошего настроения.

Врач порекомендовала есть побольше продуктов, в которых есть йод. Например, хурму и фейхоа, сообщает «Москва 24».

«Высокая потребность в йоде имеется абсолютно у каждой клеточки нашего организма. И если есть йододефицит, то организм не сможет выработать вообще никаких эндорфинов, ни гормонов настроения, ни, что самое главное, удержать гормоны в активном действии. Поэтому нужно употреблять продукты с йодом», — отметила эксперт.

По словам врача, недостаток йода встречается практически у всех людей, которые не живут вблизи от моря.

Йод необходим не только для хорошего настроения и эмоционального благополучия, но и здоровья щитовидной железы, активной умственной деятельности, стабильного метаболизма, здоровья и крепости мышечной ткани, костей, зубов, волос, кожи и ногтей.

Ранее мы рассказывали, в каких продуктах содержится йод.