Привет. У тебя есть работа?
Очень частый вопрос, не думаете?
Хочу поделиться тем как пережить трудное рабочее время.
Наверное всем знакомо понятие усталости, апатии и эмоционального выгорания. Стресс на работе, усталось дома, желание все бросить и закрыться в маленькой комнатке. Что же с этим делать?
1. Всё точки над И
Нужно решить для себя то, что действительно вам нужно. Для чего вы работаете? Хотите шубу. Точно ли вам нужна эта шуба что бы так страдать на работе? Почле того как вы найдёте истинную причину того что для вас нужно вам уже станет гораздо легче.
2. У робота нет эмоций.
Советую применять это правило когда вас тянет на негатив. Представьте что вы робот и не можете испытывать никаких эмоций. Отключите их.
3. Разнообразие.
Не замыкайтесь только на доме и работе. Вам нужно найти хоть какое то отвлечение, убежище, дело. Дело за которым вы будете забывать о мелочах вызывающих в вас негатив.
4. Режим.
Не насилуйте свой организм. Правильно кушайте, вовремя ложитесь и соблюдайте водный баланс. Ваше тело у вас одно на всю жизнь и это не оно должно за вас беспокоиться, а вы за него.
5. Итог.
Найдите работу по душе, скоординируйте свои силы для выполнения того, что вам действительно нравится. Следите за организмом. Не давайте вывести вас на негативные эмоции.
Говорите себе о том, как вы себя любите, ведь больше такого как вы не существует. И помните, работа - это не самое главное переживание в вашей жизни, это лишь инструмент для удовлетворения потребностей.
