В век современных технологий, мы все чаще проводим за компьютером по несколько часов в день. Время перед монитором проходит незаметно, но не для спины. Лишь немногие знают как правильно расположить свое тело так, чтобы это снизило нагрузку на спину.
Что происходит с телом при неправильном положении за компьютером?
1. Постоянное напряжение мышц шеи из-за которого возникает нарушение кровообращения в шейном отделе. Это приводит к частым головным болям, головокружениям, постоянной усталости даже при полноценном 8-ми часовом сне.
2. Нарушение осанки. Длительная работа за компьютером в неправильной позе приводит к сутулости, округлой спине. В результате оказывается постоянное давление на грудную клетку, что мешает правильному дыханию.
3.Боли в пояснице. Нагрузка на поясницу при долгом сидячем положении очень велика. Из-за этого часто появляются хронические боли в пояснице..
4.Нарушение зрения.
Это лишь основные проблемы, так же могут возникать проблемы со сном, нарушение пищеварения и проблемы в половой жизни.
Что делать?
1. Научиться сидеть правильно.
2.Делать перерыв каждый час работы на зарядку для глаз и для тела.
3.Укреплять мышцы спины
4.Снимать напряжение с шеи и спины, посещая массажиста, йогу или бассейн.
5.Если у вас уже появились какие-то из проблем из списка, то стоит обратиться к врачу.