Возможно, пришло время изменить наши привычки
Автор Питер ДеВитт
В течение последних нескольких лет я прилагал сознательные усилия, чтобы приглушить шум, который врывался в мою жизнь с момента моего пробуждения до нескольких минут перед тем, как лечь спать. Я даже не осознавал, сколько шума просачивается в мою жизнь бесчисленное количество раз в день, пока не начал практиковать медитацию и сосредоточиться на том, чтобы лучше осознавать свои привычки.
Нет, это не будет блог о медитации. Но это будет блог о том, как быть более осведомленным.
Шум, который я имею в виду, — это шум круглосуточного освещения новостей, который начал влиять на мое настроение по утрам. То, что изначально было привычкой включать телевизор в гостиной, пока я готовил утренний кофе, вскоре превратилось в шквал негативных историй, которые, казалось, совсем не беспокоили диктора.
В то время они объявляли о смертях от COVID, как будто это были результаты бейсбольного матча накануне вечером, а затем освещали политику, развлекательные новости об очередном разрыве отношений, чтобы привлечь мое внимание. Не поймите меня неправильно. Я по-прежнему смотрю новости, потому что хочу быть в курсе того, что происходит в мире, но я уменьшил этот шум до 30 минут в день.
Как будто этого было недостаточно, прежде чем я изменил свои привычки, я одновременно садился за компьютер, чтобы проверить электронную почту, а затем быстро делал глоток кофе и переходил на свои учетные записи в социальных сетях. Электронные письма были связаны с работой, но социальные сети становились все более и более негативными, и хотя часть негатива со временем утихла, в утренних новостях по-прежнему было столько же негативных историй.
Именно тогда я понял, что мне не нужно смотреть новости по утрам, и вместо этого я могу слушать несколько хороших радиостанций на одном из наших классических старых радиоприемников. Что касается социальных сетей, я отказался от своей привычки заходить на одну платформу социальных сетей, где появлялась большая часть негатива, и предпочитал читать журнал или книгу, или, что еще лучше, прыгал на Peloton. Это было отличное решение, потому что я чувствую себя здоровее не только физически, но и эмоционально.
В тот период времени, когда я начал исследовать шум в своей жизни, я также исследовал шум, который происходит в школах. Я начал писать книгу под названием «Де-воплощение: создание пространства, чтобы сосредоточиться на том, что работает» (2022, Корвин).
Де-воплощение — это отказ от малоценных практик (ван Бодегом-Вос Л.).
Работа по де-воплощению заключается в том, чтобы помочь лидерам и учителям отключить часть того, что они делают в своих классах или школах, чтобы найти то неуловимое дополнительное время, которое мы ищем, и перейти от простого выполнения дел к большему влиянию.
Почему мы переусердствуем?
Как и в личной жизни, в профессиональной жизни мы можем найти время, чтобы сократить шум, который отвлекает нас от работы, которая может быть гораздо более эффективной для наших студентов и гораздо более эмоционально удовлетворяющей в нашей карьере педагогов.
К сожалению, это нелегко сделать в наших рабочих условиях, потому что мы считаем, что если мы перестанем что-то делать, это может означать, что мы меньше заботимся о наших учениках. Это просто не соответствует действительности. Другой фактор заключается в том, что я обнаружил в своем исследовании, что люди гораздо более склонны отказаться от практики, которую, по их мнению, им навязали, чем на самом деле отказаться от практики, которая им нравится, даже если она не работает так же хорошо, как другая практика, которая им не нравится. рекомендуется им. Это то, что я называю чрезмерной реализацией.
Есть по крайней мере пять причин, по которым мы переусердствуем, как я называю это практикой. Эти причины:
Тонкий контент, красивая упаковка — нас обманом заставляют покупать вещи, которые нам не нужны, потому что упаковка красивая. Издатели и компании, предоставляющие образовательные ресурсы, упаковывают вещи таким образом, что мы верим, что они нам нужны, даже если на самом деле это не так. Да, я вижу иронию в том, что пишу это, когда говорю о книге. В свою защиту я давал интервью, в которых говорил слушателям не покупать книгу, если она им не нужна.
Что интересно в изучении идеи красивой упаковки с тонким содержанием, так это то, что исследования показали, что издатели будут использовать изображение мозга, чтобы заставить нас поверить в то, что их ресурсы имеют больше достоинств просто из-за изображения мозга. Например, в 2008 году Маккейб и Кастель обнаружили, что люди с большей вероятностью ошибочно оценивали книги как имеющие научную ценность, когда включались изображения мозга, чем когда был предоставлен только текст. К сожалению, книги, в которых был только текст без изображений мозга, имели в этом случае больше достоинств.
Когда мы идем за новой блестящей игрушкой в красивой упаковке, мы можем на самом деле двигаться в неправильном направлении. Урок, который мы должны усвоить, заключается в том, что мы должны решить, действительно ли он нам нужен, прежде чем купить его.
Эмоции превыше доказательств. Нам трудно прекратить заниматься деятельностью, потому что у нас есть эмоциональная связь с деятельностью. Возможно, мы занимаемся этим годами и с теплотой вспоминаем, как это делали бывшие классы, даже если было показано, что они неэффективны или не являются частью нашей учебной программы. Мы не хотим останавливаться, потому что годами занимаемся одним и тем же и боимся отпустить, потому что с этим связано так много эмоций. Есть учителя, которые будут заниматься деятельностью, не входящей в их учебную программу, и в то же время могут жаловаться на то, что они очень заняты. Я был виновен в этом в прошлом точно!
Неправильное управление временем. Совещания часто были проклятием моего существования. Слишком часто на собраниях драгоценное время тратится впустую, потому что лидер собрания не занимается созданием критериев успеха для обсуждения, люди за столом не понимают своей роли на собрании или бесчисленное количество минут тратится на обсуждение вопросов, которые никто из людей вокруг стола фактически не контролируют.
Культура трудоголиков. Однажды помощник директора сказал мне, что их сообщество ожидает, что учителя и лидеры будут усердно работать, и что сообщество ожидает увидеть машины преподавателей на школьных парковках ближе к вечеру. Я спросил его, как сообщество узнало бы, что машины учителей находятся на школьных парковках, если этого бы не было, в большинстве случаев, эти люди шли домой или проходили мимо школы со своими детьми, когда выходили на обед.
Инициативы, которые мы не можем контролировать. Это относится к комментарию, сделанному ранее на собрании. Слишком часто время тратится на жалобы на инициативы, которые мы не можем контролировать, вместо того, чтобы посмотреть, как они могут вписаться в работу, которую мы уже делаем. Возможно, это медитация, но я понял, что не могу контролировать вещи, которые приходят ко мне, хотя я могу контролировать свою реакцию на них.
В итоге
У нас много шума, который окружает нас весь день, каждый день, и это вредно для нашего психического здоровья. Часть этого шума возникает в виде совещаний, которые тратят наше время впустую, потому что им не хватает внимания, или занятий в классе, которые не дают эффекта. Никто не собирается избавляться от шума за нас. Мы должны начать искать способы отказаться от него самостоятельно.
Пять способов, которыми мы чрезмерно пользуемся, могут стать хорошим началом этого пути.