«Когда мы постигаем истинную природу своих заблуждений, мы видим, что наносили себе вред, руководимые чувствами отверженности, неполноценности или покинутости». БКК, стр. 198
Годами мы винили себя за всё, сделанное нами и не нами. Мы извинялись или заглаживали вину перед небезопасными, а часто даже и жестокими людьми, лишь бы сохранить мир. Как нас воспитывали, такими мы и стали: бесхребетными людьми. Мы прятали свои чувства и не доверяли никому.
Некоторые из нас, даже начав выздоравливать в ВДА, продолжали скрывать свои чувства и удивлялись, почему не происходит никаких перемен. Фразу «Отдай это Высшей Силе» мы почему-то поняли, как призыв просто молиться об изменении неудобных обстоятельств. Мы думали, что неприемлемо выражать другим свои чувства, особенно гнев.
Сейчас мы воспринимаем гнев, как нормальное, здоровое чувство, которое помогает отличать, когда необходимо выставить границы, выйти из конкретной ситуации или отпустить нездоровые отношения. Мы больше не игнорируем свои чувства. Чтобы улучшить контакт с ними, можно составить список ситуаций, запускающих наши болезненные реакции. Мы можем использовать таблицу чувств, чтобы лучше понимать своё текущее состояние. Мы видим, что даже, казалось бы, отрицательные переживания - это неотъемлемая часть дара, дара быть живым человеком.
Сегодня я останусь наедине со своими чувствами вместо того, чтобы избегать их. Затем я поделюсь ими с психологом по программе ВДА.
Ежедневник Вда
__________
#ВДА
#взрослыедетиалкоголиков
__________
🌿Психологическая помощь Вда
https://taplink.cc/asybagnova