Поставил перед собой интересную цель. Решил пройти больше обычного. Часто читаю о том, что для поддержания организма в тонусе необходимо проходить ежедневно по 10 тысяч шагов. Я так же придерживаюсь этого мнения. Правда с сидячей работой достигнуть такого показатель довольно тяжело. Но у меня свободный график и время от времени я выхожу на длительные прогулки.
Понимаю, что для достижения большой цели снижения веса необходимо пройти множество маленьких шагов. В прямом и переносном смысле. Именно этим я и занялся сегодня. Поставил перед собой задачу преодолеть расстояние равное двадцати тысячам шагов. Для кого-то эта цифра покажется не серьёзной. В моём случае это практически 16 километров. До малого марафона не хватает аж 5 км. Но в скользкую погоду это оказалось довольно сложным занятием.
В ближайшее время хочу пройти 30 тысяч шагов.
Я мог найти десяток весомых аргументов этого не делать. Остаться сидеть в уютной теплой квартире, в своей зоне комфорта. Не идти туда где холодно и ноги разъезжаются на льду. Но я понимаю одну простую вещь. Стоит только начать договариваться с собой. Битва заранее проиграна.
Поэтому я нашёл для себя положительные стороны такой длительной прогулки. Встал и пошёл за результатом.
- На улице прекрасная зимняя погода. Температура -2. Безветренно. Безлюдно. Места, которые излюблены местными жителями предоставлены только мне. Большинство людей ещё на работе, либо на учёбе. Мой любимый город Смоленск не большой. Парковых зон немного. Поэтому пришлось сделать два круга от дома до парка.
2. Есть время побыть наедине с умным, красивым человеком. Обсудить с ним важные вопросы, которые откладывались в долгий ящик. Тем более, что его окружение меня не обременяет. Конечно же я говорю про себя и про внутренний голос. Кстати, есть весомые аргументы о том, что время проведенное с собой делает нашу жизнь лучше.
3. Я добавил много качественной физической активности в сегодняшний день. Доволен собой, что не сдался и прошёл путь до конца. На прогулку у меня ушло 3 часа и 15 минут. По сути дела, примерно столько же у меня бы ушло на поход в тренажёрный зал. Один час на дорогу туда и обратно и чуть больше часа на занятия на тренажёрах. Только при этом подвижности было бы в разы меньше.
Главный секрет того, как пройти 20 тысяч шагов
Зайдите как можно дальше, что бы до дома было долго возвращаться.
Когда я понимал, что остался финальный рывок, ноги сами несли меня домой. Да ещё с хорошей скоростью.
Помимо морального удовлетворения от прогулки, удалось немного снизить вес. На данный момент циферблат весов показывает 130.1 кг. Я понимаю, что вышло много воды. Но когда я вижу положительную динамику снижения веса - поднимается бодрость духа. Остался небольшой рывок до более приятных цифр начинающихся с 12*.
Так же, спасибо вам за поддержку! Я регулярно читаю комментарии с вашими советами. Беру их во внимание и зачастую начинаю вникать более подробно в те или иные способы снижения веса.