Старение определяется генетикой и отменить его невозможно. Однако современная косметология способна замедлить его и сделать возрастные изменения практически незаметными. Мария Ярмышева, создательница бренда JUST CARE делится действенными практиками, ингредиентами и процедурами для кожи лица и тела после 30 лет.
Двойная жизнь нашей кожи ― от эволюции до инволюции
До 20 лет кожа эволюционирует: в детстве она упругая и гладкая, в подростковом возрасте под действием тестостерона и эстрогена становится пористой и грубой, иногда с воспалительными элементами. Постепенно ее состояние нормализуется и с 20 до 35 лет начинаются первые возрастные изменения. Примерно в 40 лет стартует инволюция: кожа утоньшается и тускнеет, появляются первые морщины.
Что происходит с кожей после 30 лет:
- эпидермис становится тоньше, ослабевают барьерные функции;
- дерма хуже доставляет питание, коллагеново-эластиновый каркас приходит в негодность, теряется гилауроновая кислота;
- ухудшается кровообращение из-за спазмов сосудов, цвет лица становится неоднородным, появляется сосудистая сетка;
- подкожно-жировая клетчатка уменьшается и лицо «сползает вниз»;
- появляется пигментация.
Три кита здоровой кожи
- Физическая нагрузка. Физическая активность важна, но еще важнее найти идеальный для себя вариант нагрузки. Фитнес поможет разогнать энергию в теле и голове. Для этого подходят активные виды нагрузки: функциональный тренинг, бокс, танцы. Потерю баланса идеально восполняет йога. Исследования говорят о том, что умеренная физическая нагрузка не только замедляет старение, но и активизирует микроциркуляцию крови, а усиленное потоотделение очищает поры.
- Питание. Здоровое питание ― это поиск баланса между эмоциональными желаниями и потребностями организма. Не стоит увлекаться всевозможными диетами, но существуют общеизвестные «нет», например, сахар плохо влияет на коллаген и эластин, снижая восстановительные функции кожи.
- Сон и снижение стресса. Во-первых, необходимо наладить регулярный качественный сон ― чем лучше спите, тем лучше восстанавливается кожа. Плохой сон ведет к активизации окислительных процессов в коже и сбое в гормонах. Тысячи исследований подтверждают пользу медитации осознанности для снижения стресса. Как связаны кожа и стресс? Постоянный негативный фон истощает наши ресурсы, разрушает коллаген, эластин, уменьшает количество гиалуроновой кислоты и приводит к потере кожей упругости и плотности. В результате, мы имеем сухую и тусклую кожу из-за снижения ее кровоснабжения и питания. Потеря контроля над своим эмоциональным состоянием чревата также появлением акне из-за гормонального сбоя.
Внешний уход
- Защита от УФ + антиоксиданты. Исследовательский портал Nature.com подтверждает общеизвестный факт ― УФ-излучение один из ключевых факторов старения кожи. Оно негативно влияет на эластин и коллаген, является причиной появления морщин и активизации свободных радикалов, запускающих окислительные реакции в теле, повреждая не только кожу, но и внутренние органы. Ежедневное нанесение кремов с SPF — обязательная процедура, плюс регулярное использование косметики с антиоксидантами. Наиболее исследованные и эффективные ингредиенты: витамины С и Е, Q10, альфа-липоевая кислота.
- Восстановление барьерных функций. С возрастом кожа теряет увлажняющий фактор плюс уменьшается выработка кожного сала, которое защищает ее от негативного воздействия внешней среды. Увлажняющий фактор удерживает воду в верхних слоях кожи и отвечает за ее обновление, защиту от бактерий и упругость. Наиболее активные компоненты, которые работают в этом направлении: молочная кислота, свободные аминокислоты и мочевина. Что касается кожного сала, то восполнить его недостаток лучше с помощью сквалена и церамидов.
«Создавая бренд JUST CARE я опиралась на два критерия, которые применяю в уходе за собой: осознанность и комплексность. Например, в двух продуктах JUST CARE упакованы пять видов ухода ― это не только освобождает пространство в ванной, оптимизирует траты на косметику и время на уход, но и уменьшает количества мусора на планете».
Эффективные салонные процедуры для лица
Прежде чем делать какие-либо процедуры, важно найти своего специалиста, который будет понимать особенности строения вашего лица, разбираться в типах старения кожи. Но есть несколько процедур, которые подойдут практически каждой женщине.
- Биоревитализация. Базовая процедура, учитывая экологию, которая ухудшается с каждым днем, и высокий темп жизни, истощающий наши ресурсы. Составы препаратов для биоревитализации бывают разнын и подбираются индивидуально.
- BBL-терапия или фототерапия. Эти процедуры нужно делать в осенне-зимний период. Они, словно ластиком, стирают с лица пигментные пятна, сосудистые звездочки, выравнивают цвет лица, уменьшают расширенные поры, и, в целом, обладают омолаживающим действием.
- Фракционный лазер. Процедура для тех, у кого появились первые признаки старения. Уплотняет и подтягивает кожу, стимулирует выработку коллагена и убирает видимые изменения на коже.
- Ботулинотерапия. Ярко-выраженные мимические морщины могут вызывать диссонанс, особенно если в целом вы выглядите молодо и ухожено.
В качестве дополнительных процедур можно добавить контурную коррекцию лица и коллагенотерапию для уплотнения кожи.
Эффективные салонные процедуры для тела
- Массаж. Эффективность массажей для лица и тела стала настоящим открытием последних лет. На мышцы лица он действует так же эффективно, как спорт на тело, и особенно подходит тем, кто не любит инъекции. Опять же, главное найти «свои руки». Если вы не любите массаж, то, скорее всего, вы пока не нашли своего специалиста.
- Скульптурирование тела RSL. Из всех аппаратных процедур, эта не только эффективная, но и бережная, не вызывающая появление сосудистых звездочек. Эффект заметен сразу ― лишняя вода уходит, контуры становятся четче.
Больше статей на нашем сайте: https://shape.ru