Всем добрый день!
В нашем городе дождь. Он идет днем и ночью. Погода отнюдь не зимняя.
Гулять не комильфо. Солнышка нет – настроение падает. И конечно хочется что-нибудь пожевать. И не просто что-нибудь, а что-то сладенькое, чтобы жизнь приукрасить, внести позитива. Вот так сначала миллион праздников, потом погода, а потом страшно на весы вставать. Это я про себя. Боюсь цифры увидеть, расстроится…
Вот об этом и хочу поговорить. Часто люди, имеющие нормальный вес и правильное пищевое поведение не могут понять, как можно нажрать столько лишних килограммов. Неужели не видят себя, не замечают? Я вам расскажу на собственном примере. Я понимала, что поправилась довольно сильно. Но в зеркале видела довольно приятное лицо. Да и фигура, вроде как полновата, но не критично. Когда делаешь селфи, тоже берешь определенный ракурс и предстаешь в собственных глазах довольно миленькой. Вещи, ну становятся маловаты, потом не налезают. Сменил один раз гардероб, но теперь покупаешь все свободно-объемное и вроде там уже не заметно сколько еще плюс. Но я точно знаю, что фотография (не селфи) дает объективную картину «катастрофы». Почему у меня такие хомячьи щеки и маленькие поросячьи глазки? Такого не может быть. Так больше жить нельзя. И что делает после этого основная масса полных людей. Правильно!!! Перестают фотографироваться.
То же самое происходит со взвешиванием. Легче закинуть весы подальше. Понимаю, что много, но не готов увидеть сколько! А это самое главное. Надо осознать проблему, рассмотреть ее со всех сторон, обмерить взвесить. Потом пройти стадию отрицания. Не может этого быть весы сломаны, сантиметр не верный, в фотоаппарате кривые зеркала… расстроиться, нажраться, еще раз расстроиться, еще раз нажраться, впасть в депрессию… и после этого начать действовать. Принятие и осознание масштабов проблемы (лучше все-таки назвать задачей) – это уже шаг на пути к будущему успеху. Так что доставайте весы. Зажмурьтесь, встаньте на них. А потом резко откройте глаза. Все, вы заглянули в глаза своему страху. Начало положено. Выдохните, произведите замеры ОГ, ОБ, талия, окружность окорочка. Поздравляю! Вы уже приступили к созданию лучшей версии себя.
Теперь повесьте на холодильник лист бумаги и заносите ежедневно свой вес. Желательно утром и перед сном. Вы будите понимать, как идет процесс. Это очень увлекательно. Мало того, это мотивирует не потянуться за лишним кусочком.
Всем желаю удачи!!! Начало года – прекрасное время взяться за себя!!!
