Межличностные отношения составляют огромную и жизненно важную часть вашей жизни. Эти отношения могут варьироваться от близких и интимных до отдаленных и сложных. Независимо от характера отношений, различные типы отношений помогают создать сеть социальной поддержки, которая имеет решающее значение как для вашего физического, так и для психического благополучия.
Чтобы лучше понять и точно обсудить эти отношения, может быть полезно узнать больше о различных типах отношений, которые могут быть у человека.
Вы можете поддерживать отношения с широким кругом людей, включая семью и друзей. Фраза "быть в отношениях", хотя часто и связана с романтическими отношениями, может относиться к различным ассоциациям, которые один человек испытывает с другим.
"Быть в отношениях" не всегда означает, что речь идет о физической близости, эмоциональной привязанности и/или обязательствах. Люди вступают во множество различных типов отношений, которые обладают уникальными характеристиками.
Основные типы отношений
Отношения обычно попадают в одну из нескольких различных категорий (хотя иногда они могут пересекаться):
Семейные отношения
Дружеские отношения
Знакомства
Романтические отношения
Сексуальные отношения
Рабочие отношения
Ситуационные отношения (иногда называемые "ситуационными отношениями")
Эти различные формы отношений могут сильно различаться с точки зрения близости, и внутри каждого из этих основных типов также существуют различные подтипы отношений. Некоторые из различных видов отношений, которые вы можете испытать в какой-то момент своей жизни, включают следующее.
Хотя существует много различных типов отношений, четыре основных типа обычно определяются как семейные отношения, романтические отношения, дружба и знакомство.
Платонические отношения
Платонические отношения - это тип дружбы, который предполагает тесную, интимную связь без секса или романтики. Эти отношения, как правило, характеризуются:
Близость
Симпатия
Понимание
Уважение
Уход
Поддержка
Честность
Принятие
Платонические отношения могут возникать в самых разных условиях и могут включать дружбу однополых или противоположных полов. У вас могут сложиться платонические отношения с одноклассником или коллегой по работе, или вы можете установить связь с человеком в другой обстановке, такой как клуб, спортивная деятельность или волонтерская организация, в которой вы участвуете.
Этот тип отношений может сыграть важную роль в обеспечении социальной поддержки, которая необходима для вашего здоровья и благополучия. Исследования показывают, что платоническая дружба может помочь снизить риск заболевания, снизить риск депрессии или беспокойства и повысить ваш иммунитет.1
Платонические отношения - это те, которые предполагают близость и дружбу без секса. Иногда платонические отношения могут со временем измениться и перейти в романтические или сексуальные отношения.
Романтические отношения
Романтические отношения - это те, которые характеризуются чувством любви и влечения к другому человеку. Хотя романтическая любовь может быть разной, она часто включает в себя чувства влюбленности, близости и приверженности.
Эксперты придумали множество различных способов описать, как люди испытывают и выражают любовь. Например, психолог Роберт Стернберг предлагает три основных компонента любви: страсть, близость и решение/обязательство. Романтическая любовь, объясняет он, - это сочетание страсти и близости.
Романтические отношения, как правило, меняются с течением времени. В начале отношений люди обычно испытывают более сильные чувства страсти. В течение этого начального периода увлечения мозг выделяет специфические нейромедиаторы (дофамин, окситоцин и серотонин), которые вызывают у людей чувство эйфории и "влюбленности".
Со временем эти чувства начинают ослабевать по своей интенсивности. По мере взросления отношений люди развивают более глубокие уровни эмоциональной близости и понимания.
Романтические отношения часто бывают горячими в самом начале. В то время как первоначальные чувства страсти обычно со временем ослабевают, чувства доверия, эмоциональной близости и приверженности становятся сильнее.
Что значит быть в эксклюзивных отношениях?
Созависимые отношения
Созависимые отношения - это несбалансированный, дисфункциональный тип отношений, при котором партнер эмоционально, физически или психически зависит от другого человека.
Также характерно, что оба партнера взаимно зависят друг от друга. Оба могут по очереди выполнять роль опекуна, чередуясь между опекуном и получателем ухода.
Характеристики созависимых отношений включают:
Действуя как дающий, в то время как другой человек действует как берущий
Идти на все, чтобы избежать конфликта с другим человеком
Ощущение, что вы должны спрашивать разрешения, чтобы что-то делать
Необходимость спасать другого человека от его собственных действий
Делать что-то, чтобы сделать кого-то счастливым, даже если это доставляет вам дискомфорт
Ощущение, что вы не знаете, кто вы в отношениях
Возвышать другого человека, даже если он ничего не сделал, чтобы заслужить вашу доброжелательность и восхищение
Однако не все созависимые отношения одинаковы. Они могут различаться по степени тяжести. Созависимость может повлиять на все различные типы отношений, включая отношения между романтическими партнерами, родителями и детьми, дружбу, других членов семьи и даже коллег.
Созависимые отношения строятся совместно. В то время как один партнер может казаться более "нуждающимся", другой партнер может чувствовать себя более комфортно, будучи нужным.
Например, тот, кто чувствует себя более комфортно, будучи нужным, может не сосредотачиваться на своих собственных потребностях, выбирая партнера, который постоянно нуждается в них.
Случайные отношения
Случайные отношения часто включают в себя отношения на свиданиях, которые могут включать секс без ожиданий моногамии или обязательств. Однако эксперты предполагают, что этот термин расплывчат и может означать разные вещи для разных людей.
Такие отношения часто существуют в континууме, который варьируется по уровням частоты контактов, типу контакта, степени раскрытия личной информации, обсуждению отношений и степени дружбы. Исследование показало, что люди с большим сексуальным опытом были лучше способны идентифицировать определения этих ярлыков по сравнению с людьми с меньшим сексуальным опытом.
Случайные отношения часто встречаются среди молодых людей. До тех пор, пока случайные отношения характеризуются общением и согласием, они могут иметь несколько положительных для секса преимуществ. Они могут удовлетворить потребность в сексе, близости, связи и товарищеском общении без эмоциональных требований и энергетических обязательств, характерных для более серьезных отношений.
Случайные отношения, как правило, чаще встречаются среди молодых людей, но люди любого возраста могут вступать в этот тип отношений. Согласие и коммуникация являются ключевыми.
Открытые отношения
Открытые отношения - это тип немоногамных отношений по обоюдному согласию, в которых один или несколько партнеров занимаются сексом или вступают в отношения с другими людьми. Оба человека соглашаются заниматься сексом с другими людьми в открытых отношениях, но могут иметь определенные условия или ограничения.
Открытые отношения могут иметь место в любом типе романтических отношений, будь то случайные, свидания или брак.
Как правило, вокруг немоногамных отношений существует стигматизация. Тем не менее, исследования показывают, что примерно от 21% до 22% взрослых будут вовлечены в тот или иной тип открытых отношений в какой-то момент своей жизни.
Вероятность вступления в открытые отношения также зависит от пола и сексуальной ориентации. Мужчины сообщили о более высоком количестве открытых отношений по сравнению с женщинами; люди, которые идентифицируют себя как геи, лесбиянки и бисексуалы по сравнению с теми, кто идентифицирует себя как гетеросексуалы, с большей вероятностью сообщали о предыдущих открытых отношениях.
Такие отношения могут иметь преимущества, включая большую сексуальную свободу и подводные камни, такие как ревность и эмоциональная боль. Открытые отношения более успешны, когда пары устанавливают личные, эмоциональные и сексуальные границы и четко сообщают друг другу о своих чувствах и потребностях.
Открытые отношения - это форма немоногамии по обоюдному согласию. Хотя между двумя людьми в отношениях существует первичная эмоциональная и часто физическая связь, они взаимно соглашаются на близость с другими людьми вне отношений.
Как отношения на расстоянии влияют на Ваше психическое здоровье
Токсичные отношения
Токсичные отношения - это любой тип межличностных отношений, в которых ваше эмоциональное, физическое или психологическое благополучие каким-либо образом подрывается или находится под угрозой. Такие отношения часто заставляют вас чувствовать стыд, унижение, непонимание или отсутствие поддержки.
Любой тип отношений может быть токсичным, включая дружбу, семейные отношения, романтические отношения или отношения на рабочем месте.
Токсичные отношения характеризуются:
Отсутствие поддержки
Обвиняющий
Конкурентоспособность
Контролирующее поведение
Неуважение
Нечестность
Газлайтинг
Враждебность
Ревность
Пассивно-агрессивное поведение
Плохая коммуникация
Стресс
Иногда все люди в отношениях играют определенную роль в создании этой токсичности. Например, вы можете способствовать токсичности, если все вы постоянно недобры, критичны, неуверенны в себе и негативны.
В других случаях один человек в отношениях может вести себя таким образом, что вызывает токсичные чувства. Это может быть сделано намеренно, но в других случаях люди могут не до конца понимать, как они влияют на других людей. Из-за их прошлого опыта взаимоотношений, часто в детстве, они могут не знать никакого другого способа действовать и общаться.