Самооценка влияет на разные аспекты жизни (доходы, семейные отношения...) и связана с самоотождествлением человека. Как вы ответите на вопрос «кто ты?» Этот ответ покажет, с кем вы себя отождествляете на данный момент.
Проблемы с самооценкой уходят корнями в детство, воспитание, семью и травмирующие ситуации. Есть и технические моменты работы психики. Если у вас сейчас нет желания разбираться с прошлым и функционированием психики, то есть простые способы сделать жизнь лучше, а самооценку более адекватной.
Человек склонен отождествлять себя с телом, умом, социальными и профессиональными ролями, а также с чем-то духовным. Деятельность в каждой сфере важна и помогает поднять или привести в более адекватное состояние самооценку.
1. Занятия физической активностью (йога, спорт, боевые искусства и др.). Если человек разумно практикует, то начинает хорошо себя чувствовать, вырабатываются «гормоны счастья», развиваются физические возможности, а также волевые качества. Физическая активность помогает человеку избавиться от иллюзий в отношении своего тела, что делает самооценку более адекватной.
2. Регулярное чтение. Чтение хорошей профессиональной, художественной, научной и религиозной литературы помогает человеку чувствовать себя более уверенно, развивает мыслительный аппарат и помогает принимать более взвешенные решения.
3. Общение с друзьями и близкими. Здесь речь не идет о функциональных типах взаимодействия. Общение в данном случае подразумевает, что человек может открыть сердце, получить поддержку и помощь, а также узнать о том, что действительно важно для близких. Если в этой сфере сложности, то начните уделять ей время и сами оказывать поддержку, помощь и слушать других.
4. Самоосознание и духовная практика. В эпоху доступности информации нет смысла много говорить, что выбрать. Каждый решает сам, чему стоит уделить внимание и время. Отметим только, что в результате духовных практик человек должен становиться более счастливым, а его жизнь гармоничной.
Всё просто, но открытым остается вопрос «как наилучшим образом организовать жизнь на уровне конкретных шагов?» Коучинговая техника колесо жизненного баланса помогает гармонизировать разные сферы жизни, выстроить конкретный план действий, достичь актуальные именно для вас цели, а также улучшить самооценку. Эти результаты я многократно видел на практике у своих «чемпионов» (клиентов).
Начните что-то делать из перечисленного и жизнь точно станет лучше. Верю в вас.
И, да… С вами и со всеми - всё ОК!
Понравилась статья? Подпишись на мой канал на Дзене.
