Меня не слышат
Меня не понимают
Бывает у вас такое ощущение?
Да, для того, чтобы отношения развивались, нужно разговаривать.
А как это сделать?
Часто попытки поговорить сводятся к взаимным оскорблениям.
Ты дура!
Сам дурак!
Думать о том, что в отношениях можно обойтись без конфликтов –
это иллюзия.
Дело не в наличии конфликтов.
А в том, какую стратегию в конфликте мы используем.
Предлагаю посмотреть на эти стратегии:
Нападение- нападение
Это то, что называется закатить скандал!
Оба эмоционально вовлечены.
Злятся, кричат, высказывают претензии, доказывают свою правоту.
Но как бы это не казалось парадоксальным – это про близость.
Люди проживают эмоции совместно друг с другом.
Думать, что в это время надо обязательно договориться – это тоже иллюзия.
Вообще в хронический конфликт переходят ситуации, где:
Не досказали
Не до выразили эмоции
Не отреагировали
Из отношений уходит удовольствие.
В хроническом конфликте находятся люди, которые дико боятся близости.
Нападение- отстранение
Это когда у одного есть импульс, эмоциональный заряд, он хочет что то прояснять, а другая говорит:
-Я не такая, я не буду тут орать вместе с тобой и уходит.
Это примерно то же самое, что сказать:
Я не занимаюсь с тобой sексом, я просто лежу.
Даже если ты уходишь, ты все равно участвуешь в конфликте.
Только вот таким образом.
Многие наверное знают, как это, когда тебя переполняют эмоции, а перед тобой закрывают дверь.
Часто именно тот, кто молчит, является провокатором.
Это пассивная агрессия.
За этим скрывается страх отреагирования своих чувств, эмоций.
И это тоже конфликт.
Иллюзия думать, что таким образом можно избегать конфликтов.
Отстранение- отстранение
Если в первом и втором идет любовь, то в третьем – холод.
Но зато такие отношения могут быть очень стабильными.
Хотя тут, конечно, уже нет отношений.
В глаза не смотрят
Поговорить не о чем.
Секса нет
Как две планеты, которые движутся параллельно друг другу и никогда не пересекаются.
В таких ситуациях, люди часто говорят:
-У нас нет конфликтов, мы никогда не ссоримся, у нас все в порядке.
Но - это тоже конфликт.
Эффективной стратегии нет.
Хронический конфликт - это застревание, когда мы используем одну и ту же стратегию.
Можно использовать все три.
- Когда то важно уйти из конфликта, но при этом важно остаться в контакте.
Не молча, не просто хлопнув дверью.
Здесь для вашего партнера будет много одиночества, он останется один на один со своими не выраженными чувствами.
Можно сказать:
-Мне надо побыть одному. Потом я вернусь и мы продолжим.
- Если партнер кричит и вас не слышит?
Хотите, чтоб услышал?
Орите тоже.
Это не шутка.
Важно, чтоб ваши слова попали в резонанс с его словами.
Как в музыке.
Иначе будет какофония.
- Когда то, возможно надо взять паузу. Каждому побыть наедине с собой, что то понять, что то обдумать, принять важные решения.
Но если вы так живете годами, тогда вопрос:
-Зачем?
Разговаривать и слышать друг друга все таки нужно учиться, это очень важно.
Как?
Приготовила для вас что то особенное.
Расскажу в следующий раз.