1) Самооценка бывает стабильной/здоровой и нестабильной. При нестабильной(чаще заниженной) самооценке наше мнение о себе как флюгер: «Похвалили, я себя начинаю немножко любить. Поругали, я себя уничтожаю».
2) Наша самооценка - это в первую очередь то, что мы о себе узнали в родительской семье от значимых взрослых. Это их проекции, травмы, равнодушие в случае заниженной самооценки, но для нас это становится единственно верным мнением. Чей голос звучит в голове, когда вы критикуете себя?
3) Фактические достижения безусловно важны, но часто они не перекрывают глубинное убеждение о себе «я ничтожество/неудачница/никчёмная» и не спасают от синдрома самозванца.
4) Заниженная самооценка приводит к желанию заслужить любовь и «терпильству»,способствует тому,что человек годами живет в абьюзе/ созависимости.
5) Сферы, в которых вы чувствуете себя максимально неуверенно, нужно в первую очередь брать в терапию. У кого-то это тема внешности, у кого-то вопрос профессионализма…Там много травм и боли.
6) Завышенная самооценка- это маска, которой человек прикрывает неуверенность, показушно доказывая, что он круче всех. Или это следствие воспитания по типу «пуп семьи».
7) Токсичное окружение убивает самооценку и приводит к повторному переживанию травмы. Такие люди подобны баночке с ртутью, они отравляют ваш вайб, даже если вы пытаетесь этого не замечать/прощать/понимать.
8) Здоровая самооценка важнее невероятных достижений, потому что жизнь с ощущением «я о.к./я достаточно хороша» помогает подняться после любых падений, кайфовать, верить в себя и радоваться здесь и сейчас своим победам.
Как у вас с самооценкой? За что вы можете себя сегодня похвалить?