💪🏻После изнурительных занятий фитнесом или тренировок в тренажерном зале многие спортсмены употребляют Recovery Drink – восстановительные коктейли (гейнеры), снабжающие организм аминокислотами, кальцием и быстрым сывороточным протеином.
💬Однако такой восстанавливающий и легко усваиваемый напиток с полноценным составом можно сделать самому – быстро, просто и недорого.
📌За основу берут соевое или коровье молоко – смотря, какому из них вы отдаете предпочтение.
В молоко добавляют сливки, 1–2 ложки сухого какао и совсем немного сахара.
Хорошо перемешайте всё шейкером (или обычным миксером) и возьмите с собой в спортзал в специальной бутылочке для спортивных коктейлей.
Полученный шоколадный напиток считается лучшим для восстановления жизненно важных ресурсов организма.
Его можно употреблять после тренировок охлажденным или комнатной температуры.
Источник: наш Блог в ВК
А ещё у нас есть Блог на сайте! Вкусно пишем о микрозелени и не только!
Подписывайтесь на канал и спасибо за то, что читаете нас!
