Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала🤗
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 40 лет и я похудела на 15,9 кг с марта 2022 года. Рост 165 см, начальный вес 90 кг. С 05.01.2023 начала новый этап - минус 10кг до лета. Сейчас вес 74,1кг. Цель - 65 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Вчера обрадовалась, что на работе отключили свет, думала отдохну от цифр. Но рано радовалась. Оказалось, что сгорело что-то на подстанции и в итоге я поехала в пять домой и там доделывала часть работы. Но это было крайне неудобно, потому что всё приходилось делать в ручную. С утра ситуация не изменилась, сидели в темноте и холоде. Хорошо хоть запустили генератор и мы согрели чайник в ремонтной мастерской 😂
Получилось попить чая и хоть немного согреться. Достали у кого что есть, меня угостили интересной пастилой, она как сухарики. Хрустящая и вкусная. Не ожидала. Вообще Белевская продукция славится своим натуральным составом.
Я не очень люблю их ассортимен, уж очень концентрированный вкус для меня, но эта хрустила ничего, с чаем вкусно и не слишком сладко. БЖУ вот такое. Углеводно. Но 100 грамм вряд ли осилишь сразу.
По питанию покажу только тарелочки, в таблицу не вносила. Просто рулет из куриной грудки и диетические мои голубцы из пекинской капусты с индейкой не внесла в готовые блюда, времени не было.
На завтрак два бутерброда. Кусочек батона+масло сливочное+рулет из грудки. Огурчик и чай с молоком и сах. замом.
В обед голубцы (254 гр) со сметаной (37гр).
Потом перекусила лимонными хлебцами. Съела два. Мне понравились. Их и как бутерброд можно с маслом и сыром и просто вместо сладкого, с приятным лимонным вкусом.
Ужинала дома. Сделала два яйца в микроволновке. Доела кусочек тушеной утки без кожи. Половинку небольшого болгарского перчика. И попила чай с молоком и запеканкой из куриной грудки с кабачком.
Ужин в 19.00. Думаю перебора по калориям с таким меню нет. Поработала и спать легла в 22.00, предыдущая ночь была какая-то бессонная и видимо сморило меня, вырубилась как только голова оказалась на подушке.
Погода поменялась, стало холодно и рассеянный снежок, но земля голая, а я уже надеялась, что весна наступила в январе😂. Размечталась.
Сегодня обед будет неправильный, из столовой, потому что на работу из еды ничего не брала, греть негде.
Ещё хочу контрольное взвешивание сделать, интересно, есть сдвиги по весу с такими тарелочками. Так что завтра расскажу, что ела, какие изменения в весе и объемах.
В субботу договорились с подругой поехать в бассейн, если ничего экстренного не произойдёт, то я наконец-то исполню задуманное. Одна я всё никак не решусь, а за компанию с удовольствием.
Вот такие новости, мои хорошие🌹.
Дали свет и надо начинать работать. Текучки накопилось много.
Всех крепко обнимаю. 🤗
Искренне ваша худеющая Светлана🥰.
