— Надрывается внутри карающая родительская фигура и продолжает: "Всё равно не получится. А если получится, то ненадолго, и ничего хорошего из этого не выйдет. У тебя на роду написано — быть толстой!"
Друзья, у меня было много клиентов, которые либо стойко ГОДАМИ удерживали БОЛЬШОЙ вес, либо, при желании похудеть, наоборот, набирали ещё больше. Обычно люди на консультации говорят, что чаще всего и обращение ко мне откладывали по причине отсутствия веры в себя. На днях на консультации была девушка (давняя моя читательница), которая САМА попросила отложить уже оплаченную консультацию на месяц. И за этот месяц набрала 10 кг!
В таких случаях мы начинаем исследовать, какая внутренняя часть связана с компульсивным поведением, испытывает дефицит и нуждается в защите.
У каждого из нас есть своё индивидуальное отношение к образу нашего тела. В разных ситуациях мы взаимодействуем с разными своими частями, бессознательно. Некоторые из этих частей оказываются уязвимыми, и здесь еда выступает защитником и подушкой безопасности.
- Например, если внутри сидит строгий контролёр, привыкший к самобичеванию, то велика вероятность набора веса.
- Если внутри контролёр-перфекционист — скорее всего, человек будет склонен к анорексии.
У меня была клиентка, которая начинала быстро набирать вес, как только принимала решение худеть. Мы начали анализировать: что произойдет, когда цель будет достигнута, когда в зеркале, наконец, будет желаемый образ?
Клиентка растерялась. В глазах — страх, испуг, непонимание.
Когда мы ставим перед собой цель, направленную на улучшение себя, а результат получается противоположный, это СИГНАЛ о том, что у нас есть что-то аутоимунное в характере. То есть где-то глубоко есть СТРАХ, который не дает совершать действия для своего же блага.
Этот страх и вопит истошно: "Не смей худеть, оставайся такой же, так проще, так привычнее, а за целью — новое и неизвестное. Что мы там делать будем?"
Это про безопасность — пресловутую зону комфорта, в которой, на самом деле, НЕ комфортно. Но нахождение там позволяет нам быть ПРИЕМЛИМО недовольным (переносимо), но при этом не испытывать сильного стресса от выхода из зоны комфорта. Помните эксперимент с лягушкой, которую опустили в холодную воду и сварили? И из кипящей она был выпрыгнула. Вот так и люди "варятся", избегая дискомфорта.
Например, когда люди чувствуют стресс, они стремятся покурить, или поесть, или прогуляться по магазинам, или выпить — всё что угодно, чтобы избавиться от дискомфорта, который этот стресс им причиняет.
Тема серьёзная. Предлагаю всё это глубинно разобрать завтра на традиционном ОТКРЫТОМ УРОКЕ.
На открытом уроке (вебинаре) “ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ?” мы подробно разберем множество причин, мешающих легкому снижению веса:
— Выясним, что стимулирует нас;
— Что лишает мотивации;
— Научимся правильно ставить цели, исходя из наших приоритетов и ценностей.
Дата и время ПРЯМОЙ трансляции: 27 января 10.25 по Москве
Эфир пройдёт в сообществе ВКонткате по ЭТОЙ ссылке.
Делитесь в комментариях, с каким сложностями вы сталкиваетесь на пути к стройности. На все вопросы я отвечу на уроке.
Ваша Алёна Коготкова
Данная статья является объектом авторских прав (в силу ст. 1255 Гражданского кодекса РФ) и не может использоваться третьими лицами без указания источника и ссылки на автора.
Подписывайтесь на мой Дзен-канал, чтобы знать, как оставаться красивыми и здоровыми как можно дольше! А также следите за мной ВКонтакте и в Телеграм. Везде разный, но очень интересный контент.
#АлёнаКоготкова #психолог #психология #целеполагание #нутрициолог #диетолог #похудение #снижение_веса #мотивация