Желание есть торты и конфеты может возникнуть по многим причинам, сообщило информационное агентство «RuNews24.ru» со ссылкой на комментарий диетолога, врача-эндокринолога Полины Жарковой для «АиФ».
Человек может стать сладкоежкой из-за усталости, нехватки в рационе полезных веществ или больших перерывов между приемами пищи. Еще одна причина для перекуса сладостями — недостаток в рационе белков и углеводов.
Если быстрые углеводы практически моментально всасываются в кровь и дают быструю энергию, то медленные постепенно перевариваются, надолго насыщают и не вызывают резкого скачка инсулина в крови и голода в последующем. Недостаточное количество белка в рационе и неправильное соотношение макронутриентов тоже провоцируют тягу к сладкому
Полина Жарковадиетолог, врач-эндокринолог
Также диетолог напомнила о таком частом явлении как «заедание» стресса. Она посоветовала не бороться с желанием есть сладкое. Важно контролировать количество съеденного и выбирать на десерт полезные продукты. Это может быть темный шоколад, орехи или фрукты.
Самые важные новости — в нашем телеграм-канале «Новости Ямала».
