🔸Продолжаю рубрику - правильное питание , моё меню на весь день .
Для меня правильное питание - это не диета, а прием пищи богатой всеми необходимыми витаминами и полезными для организма веществами - составляющая здорового образа жизни.
📍С утра натощак, за час до завтрака , выпиваю стакан теплой обычной воды. ⬇️
🔸На завтрак сегодня были «Ленивые вареники» - рецепт будет в конце статьи.
Очень легкое и быстрое в приготовлении блюдо. Палочка выручалочка для «ленивых» хозяек. ⬇️
🔸 Так же чай и бутерброд с творожным сыром , сверху порезала дольки авокадо и помидоры черри. Хлеб ем только цельнозерновой или кукурузный. ⬇️ От сдобы отказалась.
🔸На обед горячее - малокалорийный суп с грибами . ⬇️ Остался от прошлого раза. Тарелка супа и кусок кукурузного хлеба .
🔸Между обедом и ужином у меня всегда есть перекус . Сегодня это - груша, банан, несколько орешков ( миндаль и макодамия) , курага, финики.
Что не съедаю , оставляю на вечер . ⬇️
После обеда ездила в стоматологическую клинику- на проф. гигиену полости рта.
Не люблю посещать стоматолога, но от этого никуда не деться. Хожу всегда к одному стоматологу , в платную клинику. Не знаю , но я не очень доверяю бесплатной стоматологии.
На обратном пути прогулялась пешком. Погода у нас уже несколько дней солнечная.
Проходила мимо лечебного стула от Жлобства , в парке Платонова.⬇️
Подробнее про лечебный стул можно почитать здесь ⤵️
🔸На ужин приготовила Булгур и потушила куриные сердечки с морковью и луком. Заходила в магазин и увидела сердечки, так захотелось.
Иногда , для разнообразия беру субпродукты.
А Вы покупаете субпродукты? Если да, то какие ?
🔸В дополнение к гарниру - любимые листья салата , свежий огурец , зеленый горошек и цельнозерновой хлеб. ⬆️
🔸В течении дня , обязательно выпиваю 1.5 -1,2 л обычной воды.
🔸Примерно , за 2 часа до сна - выпиваю стакан кефира или нежирного йогурта.
📌 Продукты для Правильного питания , можно посмотреть здесь ⤵️
📌Рецепт «Ленивые вареники» на завтрак - здесь ⤵️
И по традиции , Бусинка передает всем привет .💕
🔸Спасибо за просмотр !
Всем позитива и хорошего настроения.
До новых встреч! 👋