Продукты, богатые антиоксидантами и витаминами, играют ключевую роль в здоровье глаз. Фармацевт Султан Даджани рассказала, что определенная пища поможет снизить риск глазных инфекций, которые особенно распространены в холодные месяцы.
По словам эксперта, продукты, которые улучшают здоровье глаз и снизить риск конъюнктивита содержат ряд витаминов и минералов, особенно антиоксиданты. К таким веществам относят витамин С, рибофлавин, витамин Е, витамин А, каротиноиды, цинк, медь, селен и омега-3. жирные кислоты.
Врач добавил, что для здоровья глаз важно придерживаться как можно более здоровой диеты, с большим количеством овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов, бобов и чечевицы, небольшого количества орехов, нежирного красного мяса, рыбы, в том числе жирной рыбы, а также молочных продуктов.
Также медик посоветовал есть как можно меньше сладкого и переработанных продуктов, передает Daily Express.
Витамин A помогает сохранить оболочки внутри глаза здоровыми. Другие питательные вещества, перечисленные выше, также способствуют укреплению иммунитета. Они также действуют как антиоксиданты и могут уменьшить воспалительные реакции в глазах.