Энергия — это жизненная сила, которая двигает нас здесь и сейчас. И именно от ее уровня зависит эффективность труда, настроение, состояние и благополучия в целом.
Многие растрачивают ее впустую, не осознавая, что нас отвлекают гаджеты, соцсети, различная информация из интернета. На восстановление может уйти немало времени. Но мы знаем, что все в наших руках!
Так как же вернуться в продуктивное состояние?
- 💕 Ежедневно проводите в тишине не менее 30 минут.
Найдите удобное для вас положение, отключите телефон и уберите все отвлекающие факторы. В это время не занимайтесь самоанализом. Ваша задача — расслабить тело и ум. Те, кто с нами уже давно, применяют инструменты и ключи нового времени — инновационные знания, которые вы можете получить на курсе «Золотой Геном».
2. 💕 Поговорите с теми, кто вас вдохновляет.
Мы способны давать друг другу эмоциональный заряд. Вы сразу же заметите, как измениться состояние после встречи с приятным вам человеком.
3. 💕 Выполните физические упражнения.
Комфортно подобранный спорт дает энергию. Можно сделать зарядку, позаниматься йогой, потанцевать или отправиться на пробежку. Выбирайте тот вид активности, который подходит именно вам. В нашем сообществе "Золотая Раса" каждый найдёт занятия по душе.
4. 💕 Сделайте дыхательные упражнения.
Чем поверхностнее мы дышим, тем выше уровень тревожности. Глубокий вдох с задержкой дыхания активизирует симпатическую нервную систему, а удлиненный выдох успокаивает за счет работы парасимпатической нервной системы.
5. 💕 Отправьтесь на прогулку в новое место.
Когда вы находитесь в одних и тех же условиях, воспроизводятся привычные паттерны мышления и поведения. При смене обстановки мозг начинает развивать новые нейронные связи.
6. 💕 Хорошо выспитесь.
Во время сна организм восстанавливается.
Просыпайтесь и засыпайте примерно в одно и то же время, даже в выходные дни. А если все-таки ночью что-то пошло не так, можете восполнить эти часы дневным сном.
7. 💕 Примите контрастный душ.
Холодный душ помогает справиться со стрессом, горячий дает расслабление. После этой процедуры вы почувствуете прилив сил и лёгкость в теле.
8. 💕 Подумайте о хорошем.
Счастливые моменты вашей жизни вызовут приятные эмоции, и ваше состояние изменится.
9. 💕 Сделайте то, что вам нравится больше всего.
Составьте список занятий, которые приносят вам удовольствие, и действуйте. Это может быть что угодно: прослушивание музыки, рисование, пение или вождение автомобиля.
10. 💕 Наведите порядок.
Хаос незаметно отнимает силы. Беспорядочно разбросанные вещи мешают, а ненужные оповещения отвлекают. Наведите порядок в доме, в шкафах, а также в мессенджерах и на рабочем столе.
Если вы начнёте применять хоть несколько из этих пунктов, вы быстро восстановите свою энергию.
😍 Желаем пребывать в созидательном потоке, друзья!
Поделитесь, какими ресурсами пользуетесь вы?🏆
Благодарим за лайк!