На диагностике часто задают этот вопрос, и когда я веду клиента, то не зацикливаюсь на амбициозной цифре. Сейчас расскажу почему.
Когда я стала изучать анатомию и особенности органов ЖКТ, то не переставала удивляться и буквально влюбляться в тело человека: все продумано до мелочей, все работает на своем месте и в свое время.
Многотысячные реакции происходят ежесекундно, и они обеспечивают нас энергией, витаминами, иммунитетом, активностью.
Вся синхронная работа нашей системы дает сбои постепенно и предела достигает тогда, когда терпеть уже невозможно почти на всех уровнях. Меня всегда удивляет то, как многие хотят сбросить 5-10 кг за 2 недели и закрыть вопрос 🥲. Как можно решить проблему за две недели, когда она накапливалась годами? И даже если так произойдет, цифры вас впечатлят, то как это скажется в дальнейшем на здоровье?
Давайте начистоту: вы ведь хотите сбросить весь так, чтобы он больше не возвращался, верно? В этом случае главным шагом будет новый образ жизни и стиль питания. Планируйте свой рацион и активность с комфортом для себя, формируйте новые привычки.
📌А теперь рекомендация с конкретными цифрами, если хотите разумно и планомерно похудеть: не снижать калорийность ниже 1200 калорий, а вес более чем на 1 кг в неделю. Если интересно узнать, почему именно так - отвечу на диагностике.💁♀️
Уважайте и любите свое тело, относитесь к себе с заботой и любовью. ❤️