Нашел любимое упражнение. Хочется делать, делать и делать.
Давно хотел начать качать пресс, но этому все время мешало то, что в спортзал ходить не хочу, а дома для этого не было необходимых условий. Каждый раз повторялось одно и то же. Ложился на резиновый коврик на полу и начинал поднимать ноги, делая упражнение. Поднимать туловище не получалось, так как не за что было зацепить ноги. Скачал в Интернете десятиминутное занятие для мышц пресса. Занимался почти две недели, но снова что-то не устраивало, хотелось всё это бросить.
Задумался, что же мне не нравится и понял, что меня не устраивает именно отсутствие возможности делать упражнение по поднятию туловища. Понял, что почему-то мне ХОЧЕТСЯ делать именно это упражнение. Хочется сесть на скамью для пресса, удобно зацепить ноги и качать, качать, качать пресс. Эта картинка была у меня в голове. Отсутствие возможности делать то, что я ХОЧУ, и вызывало у меня это недовольство, неудовлетворение и даже раздражение. А это, в свою очередь, и приводило к тому, что мне не нравилось качать пресс, и я переставал этим заниматься. Вспомнил, что и раньше несколько раз у меня возникало желание купить домой специальную скамью для пресса, но я отчего-то стеснялся. Думал, как на это отреагируют дома.
Решил прислушаться к себе, осуществить своё желание, сделать то, что мне ХОЧЕТСЯ и так как МНЕ ХОЧЕТСЯ. В ближайшем магазине купил обычную скамью для пресса. Стоит она совсем не дорого, да ещё и скидка была. Принёс скамью домой, собрал. Красота. Сразу захотелось попробовать. Поставил самый маленький наклон, сел, удобно закрепил ноги, и уже тут почувствовал удовольствие от того, что, наконец-то, делаю то, что давно хотел сделать. Стал качать пресс и чувствовал, что мне это теперь действительно нравится.
С тех пор прошло 2 месяца. Качаю пресс почти ежедневно. Занимаюсь в своё удовольствие, без фанатизма. Просто тянет пойти позаниматься. О том, чтобы прекратить занятия – даже мысли не возникало. А раньше больше двух недель, даже усилием воли продержаться не мог.
За эти два месяца добавил ещё два упражнения для пресса, делать которые мне не очень нравится, но нужно. Однако, каждый раз, когда я сажусь на скамью для пресса, удобно закрепляю ноги и начинаю делать это упражнение, ощущаю, как напрягаются мышцы, появляется мысль, что мне хорошо, что делать это упражнение мне комфортно и приятно. Видимо, именно этот положительный настрой и уравновешивает отсутствие желания делать другие два упражнения. Их я делаю усилием воли, но упражнение на скамье, перевешивает положительными эмоциями. Думаю о том, что давно нужно было прислушаться к себе.
Два месяца срок небольшой, но от регулярных занятий уже есть ощутимая польза. Не буду писать о том, на сколько сантиметров моя талия стала меньше, по сравнению с тем, что показало измерение в начале занятий. Также пока не буду рассказывать, какие приятные ощущения и общее улучшение качества жизни, появились в результате того, что мои мышцы пресса стали сильнее.
А как на вас повлияли ваши занятия по укреплению мышц пресса? Что именно вам даёт мотивацию для продолжения занятий и есть ли у вас любимое упражнение, которое хочется делать, делать и делать?
