Рассмотрим некую задачку, почему упорно не уходит лишний вес.
Условие задачи, что дано.
Вы всё делаете правильно, что зависит от нас самих, стараетесь изо всех сил:
*Индивидуальный пищевой рацион
*Дозированная физическая нагрузка
*Нормальный режим сна и бодрствования
* Снимаете любыми практиками тревогу, стресс, обиду, напряжение, возможно при помощи психотерапевта
Внимание, вопрос: когда организм не спешит отдать лишние килограммы? Почему?
1. Гипотиреоз
Щитовидная железа своеобразный дирижёр гормонов, отвечает за обмен веществ и обеспечение организма энергией.
Если у вас есть такой диагноз, необходимо постоянно приводить функцию щитовидной железы в нормальное состояние ( эутиреоз) при помощи заместительной гормонотерапии недостающего гормона. Принимать препарат утром за полчаса до еды и контролировать в динамике дозировку препарата у врача-эндокринолога.
Переводя своё состояние грамотно из гипотиреоза в эутиреоз, вы не только избавитесь от клиники, но и вес от ваших правильных действий по снижению массы тела пойдёт вниз!
Картина гипотиреоза очень неспецифична, такие симптомы встречаются и при других состояниях: выраженная утомляемость, сонливость, отёчность лица и пальцев рук, голеней, сухость кожных покровов, выпадение волос, замедленная речь, снижение памяти, зябкость, ощущение холода, подавленное настроение, охриплость голоса. Но если вы себя узнали — проверьте работу щитовидной железы.
2. Перименопауза и климакс Снижение женских половых гормонов, а также андрогенов уже в пременопаузе, когда «система» ещё работает, пусть не так точно, как часы приводит часто к набору массы тела. Эстрогены и андрогены, повторюсь, гормоны жиросжигающие. И вот здесь может помочь уже врач гинеколог. В зависимости от результатов обследования допустима МГТ ( замещение гормонов из препаратов) или другие возможные пути с фитоэстрогенами ( эффект будет менее заметен, но это лучше, чем бездействие).
3. Заболевания ЖКТ и почек. Их много. Состояния, связанные с запорами. Нарушение желчеоттока. Нарушение в работе мочевыделения.
Если есть сбои в "выделительной системе, вес будет уходить с трудом. Требуется грамотный терапевт, гастроэнтеролог, уролог. Нужно вникнуть в ваши проблемы веса и помочь нажать на кнопочки. На моём приёме приходится часто лезть не в свою специальность, всё это междисциплинарное. Но нужно уметь врачам правильно объяснить и всё таки проконсультироваться с профессионалами этих систем.
4. Некоторые формы синдрома поликистозных яичников, гиперандрогения ( требует отдельной публикации).
А вот нарушения в гормональном профиле, проблемы с кортизолом, пролактином отнесу сейчас к немедицинским, поскольку они решаются часто немедицинским путём ( решаем опять же в первую очередь проблемы с режимом дня, сном, с хроническим стрессированием).
Если ответ на задачу не устроил и вы полностью здоровы. Что тогда может ещё быть? Ещё раз себя спросите, возможно организм не хочет отдавать, потому что не считает этот вес лишним. Ведь часто женщины при похудении чрезмерно увлекаются и стремятся похудеть до дефицита массы тела. А сами, к примеру, уже стоят на пороге пременопаузы. И тогда организм при росте 165 расценит ваши 65 кг как «ничего лишнего», оставляя несколько кг на скамейке запасных. Поскольку небольшие жировые прослойки необходимы для внегонадной выработки гормонов, для защиты почек, бурый жир под кожей – для теплообмена.
Если опять никаких объяснений для себя не нашли, то вернитесь в условие задачи. Так ли правильно и регулярно вы всё соблюдаете? Не обманываете ли вы себя, доедая пятый пирожок, что вы «следите за фигурой»?
Давайте поговорим, какие «дыры» ещё могут встретиться на пути снижения веса. Кто хорошо похудел, пожалуйста, напишите свои мысли, выводы, что мешает снизить вес. Давайте поддержим друг друга.
Ваша Ирина Анатольевна❤
Моя основная профессия здесь https://vk.com/blogdr.iris