Ставьте и обязательно сохраните этот пост себе в закладки, чтобы знать какие эмоции могут вами управлять!
Итак, в психологии эмоции определяются как переживания человеком в данный момент своего отношения к чему- либо.
А так как все мы люди, у которых в жизни происходит массу событий и нет возможности повлиять на них, то и шанс избежать стресса практически сводится к нолю, потому что это состояние эмоционального и физического напряжения.
Реакция на сильный стресс опасна тем, что ее ОЧЕНЬ СЛОЖНО КОНТРОЛИРОВАТЬ и чтобы МАКСИМАЛЬНО ЭФФЕКТИВНО ВЫЙТИ из ситуации кризиса, ВАЖНО ЗНАТЬ СВОЙ ТИП, который вами влавствует:
РЕАКЦИЯ "БЕЙ" (самый агрессивный тип)
Если для человека характерна эта реакция, то в критической ситуации он будет реагировать НАПАДЕНИЕМ, потому что в ситуации стресса будет активно действовать, обвинять других, отстаивать свою правоту "до последнего", не проявляя гибкость.
РЕАКЦИЯ "БЕГИ".
В таком случае, человек будет в прямом смысле УБЕГАТЬ ОТ СИТУАЦИИ. Может уйти, спрятаться, оборвать социальные сети, возможно будет искать утешение в алкоголе или других видах зависимостей.
РЕАКЦИЯ "ЗАМРИ".
Тот же самый ПОБЕГ, что и беги ТОЛЬКО ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ, в следствие чего происходит "оцепенение" и человек не может принимать быстрых решений.
А еще есть РЕАКЦИЯ "ПОДСТРОЙСЯ",
ХАРАКТЕРИЗУЮЩАЯСЯ БЕСПОМОЩНОСТЬЮ, необходимостью принять внешние обстоятельства и подстроиться под них.
Чем же обусловлен выбор той или иной реакции на стресс? Однозначного мнения среди исследователей пока нет, одни связывают его с гормональным фоном и особенностями организма, другие с особенностями характера.
Однако, для нас с вами
ВАЖНО ЗНАТЬ СВОЮ БАЗОВУЮ РЕАКЦИЮ, чтобы
ЛУЧШЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОИ ДЕЙСТВИЯ:
- поведение в кризисной ситуации,
- сдерживая эмоции или наоборот, побуждая себя к активности.
А зная тот самый фундамент "откуда растут ноги" такому поведению, можно смело научится управлять этим.
Подпишитесь на мой аккаунт, чтобы еще больше иметь возможности познакомиться с самим собой и владеть теми инструментами, которые мало кому известны.