Как часто Вы стоите на пороге принятия жизненно важного решения? Переезд в другой город, брак, смена работы. Всегда мелькают мысли, а правильно ли делаете? Попробуйте разобраться в себе с помощью техники - квадрата Декарта.
Рене Декарт - французский философ, стоящий у некоторых истоков психологии.
Задайте себе последовательно следующие 4 вопроса — и старайтесь не думать логически, а отвечать все, что приходит в голову.
- Что я получу, если приму это решение?
В этом вопросе важно написать все опасения и все возможности, которые открывает такая перспектива. И о том, что привлекает в этом варианте (возможность быстрого развития, самостоятельного заработка, путешествий – и т.п).
- Что потерю, если приму это решение?
Этот вопрос показывает то, от чего вы уходите, принимая положительное решение. Если в этом вопросе много напряжения – и вы понимаете, что избавляетесь от забот, например, покидая город, — задумайтесь, не побег ли это от какой-то ситуации? Не пытаетесь ли вы избежать брошенного вам вызова?
- Что получу, если НЕ приму это решение?
Как будет складываться ваша жизнь? Чем вы будете заниматься, где жить? Что хорошего несет вам этот вариант и какие в нем подводные камни?
- Что я потеряю, если НЕ приму это решение?
И, наконец, кульминационный вопрос. Он вскрывает истинные намерения, самые заветные желания, связанные с вашими решениями. Чего точно никогда не случится, если вы этого не сделаете? Если в этом вопросе вы не найдете для себя чего-то по-настоящему ценного — скорее всего, вы совершаете побег. В таком случае можете не отказываться от своих намерений, но вглядитесь внимательно в то, от чего именно вы убегаете. Это знание вам наверняка еще пригодится.
Пользовались данной методикой? Как Ваши впечатления? Подходит ли Вам?
#психологическаяпомощь #мышление
#стресс #тревога #ренедекарт #квадратдекарта #психология #саморазвитие #психологонлайн #психологическоеконсультирование