Задумываетесь ли вы о том, с чего начинается ваш день, каждый новый день, как только вы открываете глаза? Большинство из нас имеет свою утреннюю рутину, и не всегда она правильная и способствующая хорошему началу дня в хорошем настроении. Подавляющее большинство первым делом залезает в соц сети в телефоне, включают тв с новостными каналами, включают любимую музыку на репите 100026 раз за неделю... НО! В этом нет ничего плохого кроме того, что это никак не способствует нашей сонастройке организма с миром в этом новом дне! Это все не способствует повышению вибраций и не заряжает нас на успех, на активность в течение дня, и на отличное самочувствие. Задумайтесь, не слишком ли много вашей энергии приковано к эгрегору негативных новостей и чужой жизни? 2023 год 21 века-это идеальное время осознанного отношения в первую очередь к себе, к своей жизни. Настало время, когда мы учимся ценить свое жизненное время на этой планете. Когда мы учимся слышать себя и ценить себя. Настало время отбросить весь негатив, освободится от оков низкочастотных эмоций и шагнуть в мир, где мы чувствуем себя живыми, настоящими, живущими лучшей версией своей жизни, которая формируется вокруг нас исходя из тех частот, которые мы сами ежеминутно посылаем в этот мир и во вселенную. И то, на сколько качественной будет наша жизнь, полностью зависит от нас. Мы сами являемся творцами своей судьбы и своей истории длинною в жизнь.
Хочу поделиться с теми, кто чувствует, что готов менять свою жизнь и начинать с малого. Достаточно ввести 4 легких действия в начале своего дня, и со временем вы удивитесь как меняется ваша жизнь и окружение вокруг вас в лучшую сторону.
Итак начнем:
1. Так как ритмы мозговой активности уже изучены, мы знаем, что в первые минуты после утреннего пробуждения мозг находится в альфа состоянии. Пребывание в альфа-состоянии характеризуется очень расслабленным, медитативным состоянием ума. В таком состоянии к человеку могут приходить видения на яву; эти же волны ответственны за наши мечты и фантазии. Из этого следует, что первые 10 минут после пробуждения стоит посвятить простой медитации, потому что в это время наше подсознание максимально открыто и готово к выстраиванию новых нейронных связей и новых правильных привычек.
Итак, если вы далеки от медитации, можно просто начинать утро:
-с любимых молитв,
-с проговаривания любимых аффирмаций,
-с техники благодарности.
После 10 минутной медитации обязательно посвятите еще пару минут визуализации своей лучшей жизни, все о чем мечтаете прочувствуйте до мелочей ( если мечтаете о новой машине, представьте, как вы подходите к ней, видите как на солнце переливаются частички в краске кузова, открываете дверь, садитесь в светлый салон со свежим запахом кожи и ванили, нажимаете на кнопку-заводите машину, обеими руками береть за руль, смотрите в зеркало заднего вида и улыбаетесь себе, включаете любимую песню и нажимаете на педаль газа- едем по делам своей лучшей жизни и т.д.)
2. Первым делом после 10 минутной медитации- выпиваем стакан теплой воды. В течение дня не забываем пить воду как можно чаще. В идеале иметь свою бутылочку- так вы точно знаете сколько воды выпили в течение дня ( сколько раз наполнили бутылочку 0.5л)
3. Стараемся питаться правильно, больше полезной и растительной пищи- подарит ощущение легкости и бодрости, особенно если с этого начинается ваше утро. А со временем вы обнаружите, что любимые джинсы спадают на бедра) Выбросьте бутерброды с докторской колбасой и сыром. Возьмите больше зелени, авокадо, приготовьте яйцо-пашот с цельнозерновым хлебом -вкусно и сытно, попробуйте!
4. Старайтесь хотя бы 30 минут в день проводить на свежем воздухе, не на остановке в ожидании автобуса, а именно в местах, где вы можете энергетически наполниться и погрузиться в глубину своих мыслей. Забыть о трудностях дня, переключить свое сознание и эмоционально разгрузиться. Парки, скверы, зеленые бульвары, любимые места в вашем районе- подойдут все места, где вы чувствуете себя в безопасности и расслабленно.
Что ж, это было пол капельки в океан познания и формирования правильных привычек для повышения вибраций и сонастройки со вселенной.
Спасибо, что дочитали до конца, надеюсь, завтрашнее утро вы начнете с медитации;)
Если статья откликнулась - пожалуйста, дайте знать комментарием или like! Обнимаю!