На любые изменения, на работу с психологическими проблемами/травмами, да и просто для наполненной жизни нужна энергия.
Эта статья будет особенно актуальна для тех, кто идет по пути перемен, начал или планирует работу с психологом.
Делюсь своим опытом и наработками)
Вначале разберемся, как теряется энергия. Ниже основные причины этих потерь.
1. Насилие над собой, регулярное и хроническое, настолько привычное и поэтому зачастую, неосознаваемое.
Любое действие требует каких-либо усилий, но если оно интересно, радует, то несмотря на затраты энергии, мы очень быстро восстанавливаемся.
А вот действие из состояния «должен и надо», является насилием, и здесь идет отток энергии и медленное восстановление.
Как помочь себе и трансформировать вынужденность в свой добровольный выбор разберем позже.
2. Избыточное потребление информации или попросту "информационный жор"
Если мы не ограждаем себя от потока ненужной инфо, то будет утечка ресурса.
3. Приоритеты. Неправильно расставленные или просто не расставленные.
Этот пункт особенно актуален для женщин, так как наше внимание обычно сосредоточено сразу на нескольких делах.
И еще важно осознавать, что любой человек, у себя на 1-м месте, и это не имеет ничего общего с эгоизмом, по-моему, это проявление зрелости.
Помните, как в самолете, предупреждают, чтобы кислородные маски взрослые сначала одевали на себя, а потом уже на детей.
Так и в жизни, кто будет заботиться о наших близких, если мы без «кислорода», без ресурса?
4. Чувства и Эмоции.
Если мы не проживаем их, а подавляем, то на это идет большое количество энергии.
Особенно опасна эмоция Недовольства. Это как «черная дыра», через которую идет постоянная утечка.
Часто она становится фоновой, практически незаметной.
Неважно, недовольство это другими или собой. Это взаимосвязано.
5. «Жизнь в уме», обесточивает и лишает силы, так как это жизнь между Прошлым и Будущим.
А, сила, как известно, она в Здесь и Сейчас.
6. Осуждение/обвинение себя и других.
Через это часто проходят люди, которые как раз идут в развитие, в самопознание. Это нормальный этап, главное, в нем не застрять).
Например - я знаю, как делать полезно и «правильно», но продолжаю вести себя привычно.
Осознанность уже есть, а изменения запаздывают.
И здесь может начаться самоосуждение, что тоже явно не увеличивает наши силы.
Других мы осуждаем, когда уже живем «по-новому», а они не хотят меняться и живут «по-старому». И, имеют на это полное право).
7. Незавершенность в делах, ситуациях, отношениях.
Как помочь себе в ситуации, когда «не хочу, но надо»?
Наиболее часто встречающаяся история – когда мы делаем что-то для других, чтобы оставаться «хорошими», а не потому, что это наше истинное желание.
Самое главное в моменте честно ответить себе на вопрос - «Ради чего я это делаю?»
Признать и озвучить, например –
«Я хочу чувствовать себя хорошей для Других.
Да, я знаю, что это не лучший вариант. Но сейчас я не могу по-другому.
И я разрешаю себе это сделать, я делаю это для Себя, Мне приятно быть хорошей для других».
То есть это уже не Вынужденность и не насилие над собой, а Свободный Выбор, и это уже не ведет к большим растратам энергии
И даже, если нет ответа на вопрос, «Зачем вы делаете то, что вам не нравиться?», достаточно признать это как факт.
Принятие любого действия как своего выбора значительно уменьшает растрату сил.