Вчерашний день традиционно начался у меня с мытья посуды (любимое мое занятие по утрам, мою тарелочки и релаксирую), ну и приготовления завтрака сыну и с собой на работу.
У сына - как обычно, овсянка. Сегодня с бананом и смородиной.
У меня - творог с теми же фруктами, яблочным пюре, сметаной и два яблока в нагрузку.
В столовой давали рассольник, который я не люблю. Съела кусочек запеченной рыбы (много костей, а мяса мало - неудачный попался) и одну отварную картофелину.
Вернулась в кабинет, внесла примерные данные о том, что съела, и решила, что надо чего-нибудь добавить, а то какая-то я голодная после обеда)))
Попила чаю с кусочком козинака.
А на ужин - ждала, что уже вернётся муж, замариновала с вечера мясо, хотела пожарить.
Ну, то есть, пожарила 😏 А вот муж пока не приехал. Ну ладно - приедет, поест.
А это мой ужин. На гарнир отварила макароны. Все взвесила, записала в приложение - получилось 1300 ккал с хвостиком. Я уж и масла накинула целую столовую ложку, хотя точно меньше мне досталось...
Налила чаю и думаю: что бы ещё съесть? Ну не конфету же, ей-богу, на ночь глядя? 🤦
В итоге съела кусочек сыра. 🙂
Но вообще заметила, что с утра "экономию" калории, а то вдруг не наемся вечером, голодная буду 🙄😱
А вечером особо много и не естся.
Вот такая ситуация.
Может, мне 1500 ккал на день - много? Уменьшить до 1400?