Эксперт-диетолог Анна Серикова, назвала четыре простых правила поведения при похудении для обычных людей, об этом сообщает "Спорт-Экспресс". По словам врача, следует отличать физический голод от эмоционального - это первое важное правило при похудении. Второе правило - нужно правильно составлять рацион, отдавая предпочтение качественным белкам и жирам (рыба, нежирное мясо, качественные макароны, овощи, фрукты и много другое). Третье правило - соблюдение промежутков между едой. Люди должны перекусывать правильной пищей, и не слишком часто. Четвертым правилом она назвала отказа от питания на ночь и ночью. Это очень важно для организма, отмечает диетолог, и следует полностью перейти на питание днем.
Эксперт-диетолог Анна Серикова, назвала четыре простых правила поведения при похудении для обычных людей, об этом сообщает "Спорт-Экспресс".
По словам врача, следует отличать физический голод от эмоционального - это первое важное правило при похудении.
Второе правило - нужно правильно составлять рацион, отдавая предпочтение качественным белкам и жирам (рыба, нежирное мясо, качественные макароны, овощи, фрукты и много другое).
Третье правило - соблюдение промежутков между едой. Люди должны перекусывать правильной пищей, и не слишком часто.
Четвертым правилом она назвала отказа от питания на ночь и ночью. Это очень важно для организма, отмечает диетолог, и следует полностью перейти на питание днем.