Год только начался, а сил и желания что-то делать уже нет. Только проснулась, а уже устала. Ничего не хочется, ничего не радует, никакой мотивации к действию, даже к тому, что раньше вызывало подъем сил. Знакомо?
Принято считать, эмоциональному выгоранию подвержены те, кто много работает. Конечно, они первые в зоне риска, но выгореть можно не только в работе, но и в отношениях, увлечениях. Основные причины эмоциональной опустошенности кроются в том, что мы не замечаем свои победы, не верим в себя, в свои силы, не видим своей ценности, достижения и успехи. Нас не научили поддерживать себя. Мы считаем, что мы недостаточно хороши, недостаточно умелы, недостаточно хорошо справляемся. Думаем, что можно делать больше, лучше, быстрее. И это служит для нас постоянным призывом к действию без оглядки на свои ресурсы, силы и время. Мы не можем быть эмоционально наполненными и ценными, когда не видим собственных достижений, не умеем себя поддерживать, не верим в себя. Но мы уже достаточны и ценны