Всем привет.
Сегодня 3 день Бешеной сушки. А для меня он только первый.
Вчера встала на весы и вот что...
С пятницы болею. Вчера пошла на больничный. Поправиться за выходные не получилось. Но сегодня взяла себя в руки и сделала первую тренировку. Это надо было видеть)) Тяжеловато конечно 90 кг с пола поднимать. 🤯 тем более, когда последнее время спорта вообще не было.
Ещё сегодня надо помимо тренировки пропрыгать 1000 джампинг джеков. Это мое любимое упражнение 🥰 делаю по 100 прыжков за раз. Ещё пока в процессе.
По питанию отказалась от сладкого. И даже не хочу.
С сегодняшнего дня записываю свою еду в Fat Secret. А то без ведения пищевого дневника по-любому больше слопаешь.
Еда у меня простая:
Три яйца жареных и помидорка,
Гречка со свининой,
Кофе с молоком (за день перебор конечно, 4 кружки, надо уменьшать),
Немолоко с протеином (2 раза по 250 мл).
Весь дневной калораж вышел на 1368 и я решила для наглядности добавить 4 банки пива. Кто сказал, что пиво не калорийное??? А только закуска к нему? Ага. 4 банки половина дневной нормы - 820 калл.
Ещё я сегодня наводила красоту
Всё таки чёрный цвет стройнит😄 не правда ли??))
Так же днём был бесплатный вебинар в школе Матита по рисованию.
Художник пока из меня от слова Худо)))
Но я на 99% решила пойти учиться. Вопрос, как обычно в одном, в финансах. Верю, что к пятнице будет пополнение и я пойду.
А у вас как день прошёл? Что нового?
Всем Благ и Здоровья!