Нутрициолог Свиридова рассказала, без чего не обойтись на пути к здоровому питанию

РИАМО - 25 янв. Нутрицолог сервиса доставки здоровой еды Grow Food Елена Свиридова рассказала, что нужны четкие цели, чтобы достичь результата в переходе на здоровое питание. В голове должно сложиться понимание, каким должен быть результат, сообщает Life.ru.

«Очень часто люди ставят цели в сфере питания. Это могут быть такие желания, как ввести в жизнь полноценное трехразовое питание, пить 1,5 л воды в день, не есть фастфуд и полуфабрикаты», — сказала Свиридова.

Однако она отметила, что это не цели, это этапы, цели должны четко показать, каким человек видит себя в будущем.

Эксперт также посоветовала формировать цель от первого лица в виде аффирмации, например: «Я правильно и сбалансированно питаюсь». После можно расписывать порядок действий.

По ее словам, физическую активность тоже нужно учитывать, чтобы понять, к какой форме прийти в будущем. Однако, если заниматься спортом не получается и к этому не лежит душа, то можно найти альтернативу, например, танцы, прогулки, бег.

Свиридова заключила, что необходимо поставить задачи, такие как: улучшить питание, физическую форму и ориентироваться только на свои потребности.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.