Стыд и вина ходят рядом. Знали об этом?
Эти социальные чувства регламентируют наше существование в обществе. «Откуда берётся»-спросите вы?
Конечно из детства.
Родители начинаю задавать рамки что такое хорошо и что такое плохо. Стыдить ребёнка, если он поступает не так, как должно быть по мнению родителей. И у ребёнка появляется чувство вины.
Родители пользуются стыдом очень часто, потому что, это быстро и эффективно. Позволяет управлять и манипулировать ребёнком.
Стыд-это всегда душевная боль.
Такое воспитание через постоянную критику и загоняется в чувство вины, поскольку в стыде невозможно долго оставаться.
Ребёнок чувствует себя при таком воспитание плохим, ужасным, отвратительным. Его стыдят и критикуют за поступки. И он начинает думать, что с ним что-то не так, что его отвергают, не принимают. Ребенок живет в постоянном чувстве вины.
Это навязанные убеждение. Ощущение стыдливости за любые поступки.
Что происходит с таким ребёнком во взрослой жизни?
Некоторые, всю свою жизнь выстраиваю так, чтобы не было стыдно.
Образование, работа, семья, воспитанные дети.
Такие люди очень зависимы от чужого мнения. Не дай Бог кто-то что-то узнаёт плохое про них или их детей. Какой стыд!
Или добиваются всего, чтобы не было возможности пристыдить. Тоже, так себе мотивация.
Как правило, в стыде человек либо прячется, либо достигает высот.
Как такие люди строят отношения во взрослой жизни?
За стыдом и виной стоит страх брошенности, одиночества.
Такой человек будет всегда искать подвох в отношениях. Ждать когда его бросят или неосознанно сделает все, чтобы отношения распались. Как подтверждение своей никчемности, ненужности.
Либо будет искать партнёра, который будет удовлетворять потребность в принятие и любви. Это могу быть требования постоянного внимания, близости, совместного времяпровождение и слияние с партнером.
Возможно, детское чувство вины будет единственным связующим звеном в отношениях с родителями. Как единственный способ принадлежать данной семье. В таких отношения зачастую действует страх. Страх остаться одному, не быть принятым в обществе, не быть принятым собственной семьей.
У таких людей тревога и страх могут проявляться чтобы не соприкасаться со стыдом и виной.
Что с этим делать?
Определить границы стыда и вины.
Состояние стыда вызвано недостойным поступком, причём оценку человек проводит с учетом собственных ценностей или навязанных обществом(родителями) убеждений.
Такой поступок заставляет человека раздражаться на себя, появляется чувство тяжести в душе, неудовлетворённость собой.
В таком случае следует осознать свою степень вины в этом поступке. Ведь всегда есть ещё кто-то.
Вина - это про ответственность. Какая доля ответственности лежала на вас в этой ситуации?
Вот за это и нужно раскатиться и простить себя.
Если вы часто чувствуете себя негодным, ненужным, значит пора заглянуть в детство и разобраться с прошлым.
А пока можно использовать следующее упражнение.
Возьмите лист бумаги и опишите ситуацию, в которой вы себя почувствовали негодным, никчемным,ненужным.
Какое послание из прошлого вас заставило так думать о себе?
Кто его послал?
Теперь постарайтесь проанализировать и поставить собственную оценку (согласны/не согласны) с постыдностью поступка.
И сформируйте собственную позицию к происходящему с учетом жизненных ценностей.
Уверенна, что это поможет разбить навязанные убеждения и облегчит жизнь.
Специализируюсь на терапии детских травм, которые мешают жить во взрослой жизни.
Записаться на консультацию можно через сайт b17.ru или по тел. 8-904-490-34-07 (мессенджер)
Автор: Наталья Мостовая
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru