Приветствую вас, Друзья!
Продолжаю каждое утро читать код) Всё-таки с утра это делать намного удобнее - проснулся, прочитал, и свободен до завтра) А если отложить на потом, то этого "потом" может и не наступить) Я просто закручусь, как белка в колесе, и не вспомню)
После того, как прочитала 77 раз заветные цифры, обязательно благодарю Бога и Вселенную за то, что у меня есть - моё здоровье, моё благополучие и мои счастливые деньки... Никогда раньше я не наслаждалась так своей жизнью, как сейчас - Благодарю тебя, Вселенная!
----------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
пицца (140г), киви (76г) и сладкий чай (300мл) с лимоном и имбирём
КБЖУК: 309/19,7/11,2/30,5/2,9.
Ещё с вечера я запланировала себе пиццу БиП) БиП - это быстро и просто) Потому что пицца собирается, как конструктор, из уже имеющихся готовых продуктов. А потом разогревается духовка и смачный кусочек запекается до расплавления сыра.
Напоминаю рецепт:
Кайф! Это не только быстро и просто, но и вкусно и полезно)
----------------------------------------------------------------------------------------
Потом я ходила в Магнит - сегодня же среда) Накупила всего нужного и вкусного) И придя домой, с наслаждением села перекусить...
----------------------------------------------------------------------------------------
Для тех, кто не видел:
Я вспомнила название кинотеатра) Колизей!)
Перекус:
кята (50г), кофе (150мл) мороженое (70г)
КБЖУК: 314/9,8/15,6/33,1/1,9.
Боже) Как же мне было вкусно!) Я сидела и думала - за что мне это всё?) Чудесная еда, прекрасные напитки, восхитительная музыка...
Расслабляющий джаз в уютной кофейне...
Моя квартира - лучшее кафе для меня, а мои вкусные трапезы - лучшая еда на свете) И пусть весь мир подождёт)
---------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
отварная горбуша (170г), салат из свеклы (90г) с чесноком (2г) и майонезным соусом (20г), 2 гречневых хлебца (20г)
КБЖУК: 436/47,6/18,2/21,4/5,6.
Отличный получился обед) И по БЖУ просто песТня)
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
цикорий (150мл) с молоком (50мл) и шоколад Орео (20г)
КБЖУК: 140/2,8/7/16,1/0,4.
Оставила две последние кятушки на завтра)
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин:
попкорн (50г) и яблоко (160г)
КБЖУК: 262/6,1/2,6/51,4/12,9.
Вот такой у меня сегодня ужин) Попкорн - без масла, без соли, без сахара) С просто таком)))
Чем полезен попкорн:
Улучшает обменные процессы;
Высокий источник белка - 13г на 100г;
Источник витаминов группы В;
Высокое содержание клетчатки - 14г на 100г;
Богат микроэлементами - такими, как железо, калий, магний, цинк, натрий;
Содержит антиоксиданты;
Снижает уровень сахара в крови;
Благотворно влияет на состояние ногтей, волос и кожи;
Способствует снижению веса.
Чем вреден попкорн:
Разнообразными добавками в виде соли, сахара, масла, сыра, карамели и других.
----------------------------------------------------------------------------------------
Итог:
НЕИдеальное меню) Но и НЕплохое)
----------------------------------------------------------------------------------------
Информация для марафонушек-похудышек:
!!!27 января пишем свои отвесы и объёмы!!!
---------------------------------------------------------------------------------------
По следам ваших комментариев:
Всё верно. Именно ходьба превратила меня из колобка в Дюймовочку:
И я бесконечно благодарна себе, что ни дня не филоню, что полюбила ходить точно так же, как люблю вкусно поесть и сладко поспать)
---------------------------------------------------------------------------------------
Наверняка вы помните, что сегодня день рождения Глеба Жеглова) То бишь - Владимира Высоцкого. И я предлагаю вам погадать по одной из его цитат:
Мне выпала такая цитата:
Хех) Прикольно) Наверное, Марёво - мой рай в шалаше?)
---------------------------------------------------------------------------------------
25 января - Татьянин день.
Поздравляю всех Танюшек с праздником! Всех вам благ, мои дорогие!
И на сегодня всё. До новых встреч, Друзья!
Обнимаю вас, ваша Светлана Керимова 💋💋💋