В понедельник в своем телеграм-канале я отвечала на ваши вопросы про похудение в менопаузу, гормоны, сопутствующие заболевания. Ниже вопросы от моих подписчиц, которые грамотно подходят к процессу снижения веса и оздоровления.
Милые женщины, обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом и не занимайтесь самолечением! Даже если вы нашли ответ на свой вопрос.
🟢Вопрос: Можно ли похудеть, если от принимаемых гормональных лекарств вес увеличивается?
Ответ: Если на фоне приема гормональных препаратов, менопаузальной терапии, гормональной контрацепции вы прибавляете в весе, это значит, что не нужно принимать такие препараты - нужно разбираться с системой утилизации, возможно, что вы плохо утилизируете эстрогены. Отекаете, набираете вес за счет жира.
🟢Вопрос: Как можно минимизировать прогестероновые отеки?
Ответ: Во второй фазе минимизировать прием быстрых углеводов, "налечь" на белки, лёгкая активность, зарядка по утрам. Также исключаем другие факторы - дефицит белка, гипотиреоз. Иногда приходится и мочегонные назначать, к сожалению, если без них не получается справиться.
🟢Вопрос: Инсулинорезистентность может быть причиной, из-за которой не удаётся похудеть? Много двигаюсь, около 15 тыс шагов в день, уже в обед чувствуется усталость. Питаюсь 3 раза в день, а вес потихоньку прибавляется.
Ответ: Да, инсулин сам по себе гормон, который приводит к синтезу жировой ткани. А при инсулинорезистентности его много. Но исключаем и другие причины. Если активность и питание не помогают - вероятно, есть смысл рассмотреть назначение медикаментозного лечения.
🟢Вопрос: Инсулин 25, сахар в норме. Кроме диеты что можно подключить для снижения инсулина и лишнего веса? Хром пила, ничего не изменилось. Берберин?
Ответ: Можно, я бы рекомендовала ещё физическую активность регулярную подключить, не менее 150 мин в неделю
🟢Вопрос: Приём лекарства Глюкофаж помогает похудеть. Но, если инсулин и глюкоза в норме будет ли это небезопасно, тк основное назначение Глюкофажа направлено на диабет.
Ответ: Не поддерживаю его прием без нарушений углеводного обмена.
🟢Вопрос: Менопауза уже 3,5 года, стала поправляться не из-за чего. Скажите, какие анализы нужно сдать? В период менопаузы ничего не принимаю.
Ответ: К сожалению, с наступлением менопаузы обмен веществ в разы замедляется, поэтому надо менять образ жизни, чтобы держать вес в норме. Правильно пытайтесь и добавьте активность и вес постепенно будет приходить в норму. Из анализов сдайте: ТТГ, Т3,Т4, инсулин + глюкоза.
🟢Вопрос: По теме воды. Одни говорят пить 2 литра в день, другие - пить по потребности. Но я не люблю вкус воды, не могу себя заставлять. Мне 49 лет. Занимаюсь спортом и правильно питаюсь. Так нужна ли все же вода в тех 2-х литрах в день?
Ответ: Воды надо не менее 1,5 л в сутки, да. Но не стоит сразу на большие объемы "налегать" и пить через силу. Насильно вас на долго хватит. Пусть бутылка с водой все время перед глазами будет, вы сами не заметите как "на автомате" хотя бы литр будете выпивать. Достаточный питьевой режим = хороший обмен веществ и нормальная работа ЖКТ.
🟢Вопрос: Сейчас пью 15 дней Прогинова и 14 дней Дюфастон, растёт вес и хочется постоянно кушать, может ли быть это из-за этих гормонов?
Ответ: Вполне вероятно вес может расти из-за отеков, нет ли нарушений в работе ЖКТ, печени? Это может приводить к нарушению выведения гормонов из организма.
🟢🟢🟢
