Очень часто мы совершенно не замечаем своих постоянных спутников жизни. Мы переносим на них образы прошлого, вместе с радужными надеждами и обидами, привычками и штампами.
Эта пагубная привычка – смотреть на реального человека сквозь призму памяти и предубеждений – приносит нам много печали и разочарований.
Нет ничего более несправедливого, чем сравнение одного человека с другим и предвзятое к нему отношение.
Каждый – уникален! Каждый имеет шанс проявиться по-своему, показать себя с лучшей стороны.
Но как снять с партнёра маски других людей, и как избавиться от этой иллюзии, как и от навязчивого влияния прошлых обстоятельств?
Давайте, помедитируем!
Примите удобную для вас позу: сидя или лёжа.
Закройте глаза и сосредоточьтесь. Вызовите чувство тепла и тяжести в ногах, начиная со стоп, и потихоньку поднимая это чувство вверх, по всей длине ног…
Ноги тяжелые, теплые…
Сосредоточьтесь на руках. Ладошки горят. Чувство тепла и тяжести заполняет руки по всей длине….
Руки и ноги тяжелые, теплые…
Тепло заполняет живот и объединяет все тело….
Дыхание почти незаметное, легкое, медленное…
Сердце бьется медленнее, чем обычно…
Язык расслаблен, просто лежит и ничего не делает…
Лоб обдувает легкий ветерок…
Хорошо, спокойно, легко…
Голова отдыхает…
Тело отдыхает…
Представьте себя на летнем пляже! Солнышко греет мило и ласково. Веет лёгкий ветерок…
Волны плещут тихо и нежно… Где-то далеко люди играют в мяч, птицы кричат, кувыркаясь в свежем воздухе, но вам нет дела до этих звуков…
Вы полулежите в удобном шезлонге на пушистом пледе, босые ноги утопают в теплом песке…
Вы спокойны и беззаботны. Вы смотрите на небо и видите прекрасные облака. Они медленно плывут в высокой синеве. Их форма постоянно меняется. Вы всматриваетесь в эти облака, и воображение подсказывает вам знакомые образы…
И вот - одно из облаков превращается в мужскую фигуру!
Вы чувствуете, что это ваш партнёр, спутник Вашей жизни!
Вы узнали его «шестым чувством», но не видите его лица.
Вы всматриваетесь внимательнее, и видите черты лица облачной фигуры.
Но вдруг оказывается, что это – не лицо Вашего спутника! Лицо прикрыто маской, в чертах которой Вы узнаёте совсем другого человека!
Постарайтесь уловить это ощущение, узнать – кто это? Может быть, отец? Другой родственник? Ваш бывший партнер? Знакомый?
Рассмотрите эту «маску». Вы хорошо знаете этого человека. Какие отношения были у Вас с ним? Какие воспоминания всплывают в памяти? Какие события сильнее всего запомнились?
Спросите мысленно себя о том, что Вы чувствуете, видя эту маску на лице своего спутника? Как это влияет на Ваше отношение к нему? Спросите его, мысленно, что чувствует он, когда Вы его не видите?
Представьте, что маска постепенно становится туманной, прозрачной. Подуйте на этот туманный образ, пусть он окончательно развеется.
Сосредоточьтесь. Попросите облако снова показать вам лицо фигуры.
И вот оно проявляется…
И снова вы легко его узнали. Кто он?
Всмотритесь и попробуйте увидеть, как личность этого человека влияет на Ваши представления о партнере?
А теперь опять мысленно обратитесь к личности своего партнёра, спрятанного под этой маской. Каково ему понимать, что вы его опять не видите? Или видите частично, а остальное дорисовали, вспоминая привычные образы?
Помогите ему очиститься и от этой маски.
Проделайте упражнение столько раз, сколько необходимо, пока очень отчетливо не уловите обратную связь об образа партнера: «Да, это – Я! Я - такой, как есть, настоящий!»
Почувствуйте его радость от этого освобождения. Порадуйтесь вместе с ним. Скажите: «Я тебя очень хорошо вижу! Я благодарю тебя за терпение! Я теперь буду смотреть на тебя глазами души, и видеть именно тебя, настоящего!»
Медленно и постепенно возвращайтесь в своё настоящее, в осознание того, что и вы, и ваш партнёр достойны любви и принятия именно такими, какие вы есть.
Откройте глаза!
Будьте счастливы!
Автор: Ольга Егорова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru