Ну начинать надо было с рациона, желательно с низкоуглеводного, с того рациона, с которого тебя не потянет опять есть. Внимание, я рассказываю про себя, вы все другие, по умолчанию. И вот, я стала думать о том, что я просто могу есть. Оказывается могу есть молочку, курицу, фрукты, овощи не люблю, могу есть кашу, и всякие там чечевицы фасоли. Реально на это перепрыгнуть с моей непонятной еды? Попробую.
Но главное не это. Главное, сладости. Сладости, это то, на что я в былые времена заменила алкоголь. Да, я согласна, зефир и торт лучше чем вискарь и пиво, я имею в виду то, что он меньше из тебя делает неадеквата. Но все равно, это зависимость, и тебе как то придется эту зависимость регулировать. А регулировать зависимость, это вечный бой, поверьте мне.
И вот в те давние времена, то есть год назад я медленно начала менять рацион. Наверное тем, кто любит покушать, это сложнее. Но тут работает или или. Или хочешь здоровеньким бегать по миру, или лишний вес, давление, суставы, диабет, и ну и прочее, прочее, прочее. Некоторым кажется, ну подумаешь пяток килограммов, это не много, значит все норм.
Нет не норм. Потому что эти пять килограммов давят на ваши суставы, органы, сердце. И ваше здоровье теперь постоянно под давлением. А еще эти пять килограммов не будут постоянными, они будут увеличиваться, медленно и уверенно. И пропорционально увеличению вашего веса, будет уходить здоровье. У меня на вес первым отреагировало давление. Вес вверх и давление вверх.
Да я вот тут постоянно говорю о своей зависимости от сладкого, потому что это моя зависимость, и я ее изучила. Но кроме этой зависимости так же есть зависимость от еды, и она тоже страшная штука. И если ваш вес ушел за пределы нормы, такая зависимость, скорее всего, имеет место быть. Потому что человек, который свободен от дум о еде, по простому не имеет лишнего веса.
Сейчас конечно можно возразить мне, и привести в пример людей, которые едят не переставая, а вес у них в норме. У меня есть пара таких знакомых. Я не врач, я наблюдатель. И мне кажется, что эти люди больны. Или с нервами проблемы, либо другая какая то болезнь. И та энергия, которую они получают с пищей, уходит на обслуживание этой болезни. Но это мои наблюдения и мнения, вы можете мыслить по другому.
Вот столько всяких разных мыслей может быть по поводу веса. И они были и у меня. И поверьте, мне было очень страшно расставаться с привычным питанием, страшно до истерики. Но сахар 7, 8, постоянно стучался в мой мозг. Надо было делать выбор. Или сесть , жрать и ждать смерти, или взять себя в руки, стать реальным руководителем своего организма, и восстанавливать здоровье.
Да, да. Наш организм, это самовосстанавливающаяся система. А кто то умудряется прожить жизнь так, что восстанавливать ничего не надо. Я знаю таких людей, и завидую им, просто завидую. Не знаю, как они пришли к такой гармонии, но я тоже так хочу. Вот поэтому я выбрала жизнь без таблеток. Моему организму хватает собственной биохимии, а тут еще посторонняя вклинится. Мне прямо жалко этот организм.
Но я же уже выбрала перемену жизни и активность в 10000 шагов в день. Теперь надо было как то это реализовать. Ведь я в то время любила двигаться только на машине и есть все подряд. Как это поменять на другое?