Каждый день вы кушаете то, что либо поможет вашему мозгу генерировать
прибыльные идеи, либо заставит уйти в депрессию и серость бытия.
Надо для мозга обязательно:
1. Омега3 жирные кислоты. Твердое вещество мозга на 60% состоит из жиров, он жизненно необходим. При недостатке хороших жиров страдает гиппокамп, который обеспечит вам панику, страх, нерешительность, депрессию и напомнит о старых обидах.
2. Д3. Его рецепторы содержатся практически во всем организме человека. Он так же влияет на снижение воспаления и правильную работу гормональной системы. Сниженное количество Д3 участвует во всех причинах ранней смертности.
3. Клетчатка. Норма в день 25 гр, но в рационе обычного человека нашего времени нет и половины нормы. Клетчатка нормализует скачки сахара в крови. Клетчатка помогает отрегулировать уровень гормона грелина в крови.