Никто в мире не может тебя обидеть, кроме тебя самого.
Никто в мире не может тебя разозлить, кроме тебя самого.
Никто в мире не может тебя огорчить, кроме тебя самого.
Никто в мире не может заставить тебя чего-либо бояться, кроме тебя самого.
Каждая негативная мысль, каждая отрицательно заряженная эмоция и каждая негативная реакция, которая проходит через ваш мозг, — она не просто ПРОХОДИТ через него — она им же и создаётся.
И когда наш мозг испытывает такие эмоции, как страх или гнев, то, первое, что он делает — отключает аналитические способности коры головного мозга. Это физиологическая функция мозга, предназначенная для того, чтобы помочь нам выжить в угрожающих ситуациях, отключая менее важные, но очень энергозатратные системы, направляя эту энергию для выживания.
В конце концов, если мы сталкиваемся с гремучей змеей, нам не нужно задействовать аналитические способности коры, чтобы понять, что надо давать дёру.
Но сегодня мы живём не в диком лесу, а в мире, где стресс, который создаём себе МЫ САМИ, своими мыслями, убивает нас и превращает нашу жизнь в поле боя. Только с кем мы боремся?
Клиентка Тося рассказывает, что весь мир против неё: на парковке конфликт (Тося заняла чьё-то место или кто-то занял её? ❓), на прогулке конфликт (Тося не убрала 💩 за собакой?), дома конфликты, на работе… Неужели кругом не люди, а звери?
Фразы о том, что мы сами творим свою реальность — именно про то, что осознавая, ВЫБИРАЯ и контролируя свои реакции, мы создаем СВОЙ МИР.
Мы сегодня много говорим про ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ. Учимся защищать свои. При этом забываем, что личные границы (свобода) одного человека заканчиваются там, где начинаются личные границы (свобода) другого.
Что это значит?
Это значит, что мы живём в мире людей и нужно осваивать навыки ЗДОРОВОЙ КОММУНИКАЦИИ, а не отвоевывать своё место под солнцем нахрапом и агрессией.
Помню, когда моей дочке, Элине, было 2-4 года (период активного освоения детских площадок и всего, что валяется на земле 🤢), меня жутко раздражали граждане, которые не убирали за своими питомцами. Но я быстро нашла место для прогулок, где было чисто.
Было время, я парковалась возле дома, на ОБЩЕЙ парковке. Было жутко противно — кружить поздним вечером в поисках свободного места. Платный паркинг решил проблему. 🥳
Приводить примеры можно бесконечно.
Когда вы чувствуете негативную эмоцию, задайте себе обязательно вопрос: "я действительно её сейчас выбираю?"
А следующий вопрос: "что я выбираю ВМЕСТО этого?"
Лучше потратить энергию на решение проблемы. Ведь: КУДА НАПРАВЛЕН ФОКУС ВНИМАНИЯ — ТУДА УТЕКАЕТ ЭНЕРГИЯ.
А куда сейчас направлен фокус вашего внимания?
Ваша Алёна Коготкова
Данная статья является объектом авторских прав (в силу ст. 1255 Гражданского кодекса РФ) и не может использоваться третьими лицами без указания источника и ссылки на автора.
Подписывайтесь на мой Дзен-канал, чтобы знать, как оставаться красивыми и здоровыми как можно дольше! А также следите за мной ВКонтакте и в Телеграм. Везде разный, но очень интересный контент.
#АлёнаКоготкова #психолог #психология #целеполагание #alenakogotkova_воспитание #нлп #семейный_психолог #ценности #мотивация
